Bodybuilding and a vegan diet don't go together? Sure they do! With 26 grams of pure plant-based protein this post-workout smoothie beats most whey or casein based post-workout supplements. But surely it tastes disgusting? Wrong again! This healthy blend is creamy, sweet and satisfying – just give it a try and taste for yourself!
Eine vegane Ernährung uns Bodybuilding passen nicht zusammen? Blödsinn! Mit satten 26 Gramm reinem pflanzlichen Protein schlägt dieser Post-Workout-Smoothie die meisten Whey- und Cassein- basierenden Sportergänzungsmittel. Schön und gut, aber schmecken tut er bestimmt richtig eklig. Wieder falsch! Diese Kreation ist cremig, samtig und süß – probier's doch einfach selber aus!
Ingredients for the Vegan Post-Workout Smoothie for one serving (16 oz.)
- 1 cup banana flavored soy milk
- 1 banana
- 5 pitted dates
- 2 tsp. Pea Protein Powder
Directions
This smoothie is amazingly uncomplicated: Simply toss all ingredients into a blender and blend away. Depending on your type of blender, you might be left with a few larger chunks of dates. This is the case with my blender, but honestly, I like a few larger date pieces in my smoothie.
Nutritional information per serving
Calories: 465; Carbohydrates: 78 g; Protein: 26 g; Fat: 7 g
Zutaten für den veganen Post-Workout-Smoothie für eine Portion (500 ml)
- 250 ml Sojamilch mit Bananengeschmack (gibt's von Alpro Soya)
- 1 Banane
- 5 entsteinte Datteln
- 2 TL Erbsen-Protein-Pulver
Zubereitung
Einfacher geht es kaum: Einfach alle Zutaten in einen Standmixer einmal kräftig mixen. Je nach Mixer-Modell können eventuell gröbere Dattelstückchen übrig bleiben. Bei mir ist das der Fall, aber ehrlich gesagt, finde ich die Stückchen im Smoothie richtig lecker.Nährwerte pro Portion
Kalorien: 465; Kohlehydrate: 78 g; Protein: 26 g; Fat; 7 gFollow