Der Sommer steht vor der Tür – komm in Form mit dem SOUR POWER Spirulina Smoothie!
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| Frutiy, Fresh and Sour – Drink Pure Spirulina Power! |
I've recently introduced SPIRULINA (If you haven't read this blog post, here is the link). Spirulina is yet another awesom superfood with many many health benefits. One of its greates advantages is probably its high protein content. It can be up to 70 percent!
Neulich habe ich euch SPIRULINA vorgestellt (Hier geht's zum Blogpost). Spirulina ist ein weiteres Superfood mit vielen, vielen gesundheitlichen Vorzügen. Was besonders heraussticht, ist wahrscheinlich der hohe Proteingehalt von Spirulina. Dieser kann bei 70 Prozent liegen!
The SOUR POWER SMOOTHIE is a fruity, fresh blend, with a hint of sourness. In my opinion it tastes like the healthy version of green sour belts ;)
Der SOUR POWER SMOOTHIE is eine fruchtig, frische Mischung, mit leicht sauren Note. Ich finde, er erinnert etwas an saure Apfelschlangen ;)
So let's dive into this green dream:
Tauchen wir hinein, in das grüne Vergnügen:
You'll need:
- 1 banana (with any smoothie, try to get a ripe one)
- 1 apple
- 2 oranges
- 1 or 2 organic limes (depending on how much sourness you can handele ;) and some lime peel
- about 125 gramms / 4 oz of spinach (frozen or fresh)
- 1 large celery rib
- 300 gramms / 10 oz of pineapple (frozen or fresh)
- 1 tablespoon of Spirulina Powder
- some orange juice
- some water
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| You can get Spirulina Powder either on the internet or in your local health food store. |
Du brauchst:
- 1 Banane (bei Smoothies solltest du immer sehr reife Bananen verwenden)
- 1 Apfel
- 2 Orangen
- 1 oder 2 Bio Limetten (kommt ganz drauf an, wie viel Säure du verträgst ;) und etwas Limettenraspeln
- ungefähr 125 Gramm Spinat (gefroren oder frisch)
- 1 große Selleriestange
- 300 Gramm Ananas (gefroren oder frisch)
- 1 Esslöffel Spirulina Pulver
- etwas Orangensaft
- etwas Wasser
Method:
Blend well. Enjoy!
Note: If all your ingredients are fresh, add some ice cubes instead of water.
If you are a "green smoothie newbie": Go easy on the celery and spinach.
So geht's:
Alles gut mixen. Guten Appetit!
Übrigens: Wenn du ausschließlich frische Zutaten verwenden solltest, füge anstatt Wasser, Eiswürfel hinzu. Wenn du noch ein "Grüne-Smoothies-Newbie" sein solltes, verwende einfach weniger Sellerie und Spinat.
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| If you love sour, you're gonna love the SOUR POWER SMOOTHIE |
Fun Facts about the SOUR POWER SMOOTHIE:
This smoothie is loaded with vitamins and thanks to the banana, it will keep you full for longer. Spirulina is high in protein, so this makes this smoothie perfect for before or after any workout.
If you are trying to loose a few pounds or just want to get into shape, the SOUR POWER SMOOTHIE will help you reach this goal: Celery has a lower calorie count per volume than a lot of other veggies. This means, celery fills the stomach but is low in calories.
Pineapples are rich in vitamin C and manganese. The amount of pineapple in this smoothie is enough to cover your recommended intake for these nutrients.
Let me know in the comments how you like this smoothie!
Fun Facts über den SOUR POWER SMOOTHIE:
Dieser Smoothie strotzt nur so vor Vitaminen und Dank der Banane ist man auch lange satt.
Spirulina ist reich an Protein, daher ist der Smoothie super vor oder nach jedem Workout.
Wenn du vor hast ein paar Pfunde abzunehmen oder einfach in Form zu kommen, wird der SOUR POWER SMOOTHIE dir dabei helfen: Sellerie hat auf das Volumen gerechnet weniger Kalorien, als andere Gemüsesorten. Das bedeutet: Sellerie macht satt, hat aber wenig Kalorien.
Ananas hat einen hohen Vitamin C und Mangan Gehalt. Mit der Menge an Ananas, die in diesem Smoothie steckt, hast du bereits deinen Tagesbedarf an beiden Nährstoffen gedeckt.
Wie hat's dir geschmeckt? Lass mir gerne einen Kommentar da!
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