 |
| My Visionboard for 2014. |
Happy New Year everyone! I bet a lot of you have dreams and ambitions for 2014.
While new year's resolutions seem to be a great idea, they do have one big problem: A lot of times they DON'T WORK.
Keep on reading to find out WHY not and what you should be doing instead.
Frohes neues Jahr euch allen! Ich bin mir sicher einige von euch haben große Träume und Ziele für 2014.
Während die weitbekannten guten Vorsätze für das neue Jahr an sich eine tolle Sache sind, haben sie ein Problem: Oft erfüllen sie sich leider nicht.
Ließ weiter, um herauszufinden, warum das so ist und was du stattdessen tun solltest.
New year's resolutions usually don't work because they are basically designed to make you fail. How?
Here's a simple example: Let's say you'd like to lose some weight during 2014. You'd probably write on your new year's resolutions list for 2014: "I want to lose some extra pounds."
Probleme #1: You "WANT" to lose weight. Better: I "WILL" lose weight. If you are already planning to just "want" something rather than predicting that you "will" actually do it - you will spend 2014 wondering why this wish is just not fulfilling itself. Because it is only just a wish/ a desire, but it is not you telling yourself that this wish WILL BE A REALITY.
Problem #2: You are not being specific. If you don't go into detail about your dreams, how are they going to become reality. "Lose some extra pounds" is not specific. Be precise about how much weight you want to lose in what amount of time.
"I will lose 1 kilo by February." Now you have a goal. It has a number and a time limit and is now much more likely to work.
Problem #3: At this point your new year's resolutions list is merely a collection of words. Don't just write your resolutions for 2014 on a piece of paper which might get lost. The best way would be to have this list somewhere where you can see it several times a day.
But still – they are just words. Saying "I will do/achieve this or that" is great. But it is even better to actually SEE yourself reaching that goal. How?
______________________________________________________________________________________
Gute Vorsätze erfüllen sich oftmals nicht, weil sie praktische gar nicht funktionieren können. Warum?
Hier ist ein einfaches Beispiel: Sagen wir, du möchtest 2014 ein paar Extrakilo abnehmen. Vermutlich würdest du auf deiner Liste mit Vorsätzen für 2014 schreiben:"Ich möchte 2014 etwas abnehmen."
Problem Nr. 1: Du "MÖCHTEST" nur abnehmen. Besser wäre: Ich "WERDE" abnehmen. Wenn du schon von Anfang an planst, dass du etwas nur "möchtest", anstatt vorherzusagen, dass du es tatsächlich tun "wirst" – dann wirst du vermutlich 2014 damit verbringen dich zu wundern, warum dieser Wunsch nicht wahr wird. Solange du nur Wünsche äußerst, nicht aber von Anfang an sagst, dass dieser Wunsch bald REALITÄT sein wird, hast du schlechte Karten.
Problem Nr. 2: Du bist nicht spezifisch genug. Wenn du selbst keine konkrete Vorstellung von deinen Wünschen hast – wie sollen sich diese dann erfüllen?
"Ich möchte etwas abnehmen" ist kein konkreter Wunsch. Sei ganz präzise: Wie viele Kilo in welchen Zeitraum?
"Ich werde bis Februar 1 Kilo abnehmen." Jetzt hast du ein genaues Ziel mit einer Zahl und einem Zeitlimit und damit steigt auch die Wahrscheinlichkeit, dass sich dieser Wunsch tatsächlich erfüllt.
Problem Nr. 3: Zu diesem Zeitpunkt ist deine Liste guter Vorsätze nur eine Aneinanderreihung von Wörtern. Schreibe deine Wünsche nicht einfach auf ein Blatt Papier, das schon bald irgendwo verschwindet. Idealerweise hängst du deine Liste dort auf, wo du sie mehrmals täglich sehen kannst.
Aber das Problem bleibt: Es sind nur Wörter. Zu sagen "Ich werde dieses oder jenes tun/erreichen" ist toll. Aber noch besser wäre es sich selbst zu sehen, wie man dieses Ziel erreicht.
Wie funktioniert das?
 |
| Use symbolic pictures for your dreams or whatever represents your goals in the best possible way. |
With a VISIONBOARD!
You might have heard of these visionboards before. They are basically a collage of your dreams and goals. Whatever you want in your life (something materialistic or an experience), you get a picture (or a symbolic picture of it) and put it on that board.
Hang your visionboard somewhere where you will see it EVERY day. Stare at it and while you are doing that, imagine these things are actually YOUR REALITY NOW.
HOW DOES IT WORK?
With this daily exercise of looking at your visionboard you trigger your mind into focussing so intensely on the things you want, you will automatically see new ways and solutions you haven't thought of or seen before. You are just so much more alert for anything that could potentially lead to your dreams coming true.
If you have been following my blog for a while, you might remember the visionboard I did earlier this year.
And yes some of the things on that board actually came true: I got a Michael Kors bag as a birthday surprise and I actually did my driver's license.
However, this visionboard wasn't ideal. I had only a digital copy of it on my phone and didn't really look at it every day.
So for 2014 I decided to get crafty and make my own (see pictures). Now I can hang it on my wall and take a few minutes every day to visualize my dreams and imagine I've acquired all of the things I want.
________________________________________________________________________________________
Mit einem VISIONBOARD!
Vielleicht hast du schon etwas über diese Visionboards gehört (zu Deutsch wäre das eine Wünsche/Visionen-Tafel).
Im Prinzip sind Visionboards eine Collage deiner Wünsche und Träume. Was auch immer du dir in deinem Leben wünschst oder erreichen möchtest (egal ob materialistisch oder eine Erfahrung), du suchst dir dazu ein passendes Bild (oder ein symbolisches Bild dafür) und klebst es auf diese Tafel.
Dann hängst du es dort auf, wo du es JEDEN Tag sehen wirst. Starre es an und während du das tust, stelle dir vor all diese Wünsche wären JETZT DEINE REALITÄT.
Wie funktioniert das?
Durch diese tägliche Übung, während der du dir immer und immer wieder vorstellst diese Dinge könnten schon bald Realität sein, trainierst du dein Geist drauf sich so intensiv auf deine Wünsche zu konzentieren, dass du praktisch von ganz alleine plötzlich neue Wege und Lösungen entdeckst. Du bist deutlich wachsamer für alles was diese Ziele wahr werden lassen könnte und hast plötzlich spontane Ideen, die dir im Traum nicht eingefallen wären.
Wenn du meinem Blog schon eine Weile folgst, dann kannst du dich vielleicht an mein Visionboard von vor ein paar Monaten erinnern.
Und ja: Einige der Dinge sind wirklich wahr geworden. Als Geburtstagsüberraschung habe ich eine Michael Kors Tasche bekommen und ich habe meinen Führerschein gemacht.
Allerdings war dieses Visionboard nicht besonders gut: Ich hatte nur eine digitale Version davon auf meinem Handy und habe es folglich nicht täglich angesehen.
Deshalb habe ich mir für 2014 überlegt etwas kreativ zu werden und mir ein richtiges Visionboard zu basteln (siehe Bilder). Jetzt kann ich es mir an die Wand hängen und jeden Tag mehrere Minuten alle Dinge, die ich erreichen möchte visualisieren und vorstellen sie wären jetzt Realität.
 |
| You can even use Photoshop to make things look the way you want them to be. |
How do I make a visionboard?
This is very easy. You can just make a list of all the things you want and then just google pictures on the internet that represent that wish (Pinterest is also a great place to find nice images) or cut them out from a magazine.
Another great way to get started with your visionboard is by asking yourself first: "What do I want from life?" and write down all of the wishes that go along with that dream.
Don't just wish for things that seem completely out of reach for you. Reach high, but in a way that seems somewhat realistic to you.
Don't just wish for 1 million dollars in your bank account. Because it will be hard to keep on visualzing every single day this were reality. You're going to start doubting this reality and soon in the back of your mind you won't really believe it could happen.
But with that being said: Have fun picking your wishes, dreams and goals. Go a little crazy and:
DON'T WORRY ABOUT THE HOW.
You don't have to figure out now how all of these images on your visionboard will become reality. Just stay focussed on visualizing them.
If you look at the pictures of my visionboard you might notice the pictures of the car I would like. There is no way I could afford to have that car now. But that is not the point. It's completely irrelevant. If I would keep on telling myself these things can't happen – then they will 100 % NEVER happen.
So change your way of thinking – turn yourself into an otptimist. Make your dreams come true.
Even if you think visionboards are just some esoteric hocus-pokus – give it a try! Just sitting down and taking the time to think about one's goals and writining them down, getting pictures for each one, printing them out and sticking them on a board is already so magical.
It is like you just stated in front of yourself and the whole universe that THESE ARE YOUR DREAMS. Now you will go out and do whatever lies in your power to MAKE THEM YOUR REALITY.
Things will start to fall into place. Just wait and see.
By the way, obviously I will keep you guys updated on how my visions are becoming reality.
_________________________________________________________________________________________
Wie mache ich ein Visionboard?
Das ist ganz einfach. Du kannst z.B. eine Liste aller Dinge machen, die du dir wünscht und dann die passenden Bilder dazu googeln (auf Pinterest findet man auch tolle Bilder) oder du schneidest sie einfach von einer Zeitschrift aus.
Eine weitere Methode wäre, dass du dich zunächst fragst:"Was möchte ich in meinem Leben erreichen?" und dann schreibst du alle Wünsche auf, die aus diesem Lebensziel entspringen.
Allerdings solltest du dir nicht Dinge wünschen, die komplett unrealistisch für dich erscheinen. Greife nach den Sternen, aber nicht so hoch, dass es total unmöglich für dich erscheint.
Wenn du dir lediglich eine Million Euro auf deinem Konto wünscht, dann kann es mit der Zeit ganz schön kniffelig werden, dir das selbst glaubhaft zu machen. Du wirst anfangen selbst daran zu zweifeln und damit kann sich so ein Wunsch nicht erfüllen.
Demgegenüber gilt allerdings: Habe Spaß wenn du dir deine Träume aussuchst und wähle mit gutem Gewissen Dinge, die vielleicht für den jetzigen Moment etwas mutig, für die Zukunft aber gar nicht so unmöglich erscheinen. Und ganz wichtig:
KÜMMERE DICH NICHT UM DAS WIE.
Du musst jetzt nicht wissen, wie all diese Wünsche und Ziele jemals in Erfüllung gehen sollen. Konzentriere dich einfach auf die Vorstellung das sie eines Tages deine Realität sein werden.
Wenn du dir die Bilder von meinem Visionboard ansiehst, fällt dir eventuell das Auto auf, das ich mir Wünsche. Zum jetzigen Zeitpunkt könnte ich mir keineswegs dieses Auto leisten. Aber das ist egal. Es ist vollkommen irrelevant. Wichtig ist nur, dass ich mir immer und immer wieder sage, das dieses Auto schon bald mein eigenes sein wird.
Wenn du dir immer wieder sagst, dass dies oder jenes einfach nicht möglich ist – dann wird es mit 100%iger Wahrscheinlichkeit niemals passieren.
Ändere dein Denkmuster – mache dich selbst zum Optimisten. Mache deine Träume zu deiner Realität.
Auch wenn du denkst, das Visionboards nur ein esoterischer Hokus-Pokus sind – probiere es aus! Alleine sich hinzusetzte, sich Gedanken über die eigenen Träume und Ziele zu machen, diese aufzuschreiben, Bilder dazu zu suchen, diese auszudrucken und auf ein großes Blatt zu kleben – alleine das hat schon etwas Magisches.
Es ist fast so, als hättest du vor dir selbst und dem ganzen Universum festgelegt das DIES DEINE TRÄUME UND ZIELE SIND und dass du alles, was in deiner Macht liegt tun wirst, um diese Träume DEINE REALIT'ÄT WERDEN ZU LASSEN.
Alles wird sich fügen. Warte ab.
Übrigens: Natürlich werde ich euch auf dem Laufenden halten, wie und wann sich meine Träume erfüllen.
