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| The person harmed most by your anger is you. Picture by Symphony of Love CC |
No matter how optimistic or happy we are, at times we encounter people and situations that can make us feel sad, depressed or even very angry.
A world in which everyone is happy, kind and compassionate is unfortunately not reality – but not an excuse to give up.
What matter is how you are towards others and how you deal with other's negativity.
Ganz egal wie optimistisch oder glücklich wir sind, hin und wieder treffen wir auf Mensch oder Situationen, die uns traurig, deprimiert oder wütend machen.
Eine Welt, in der alle glücklich und einfühlsam sind ist leider nicht die Realität – aber noch lange kein Grund aufzugeben.
Entscheidend ist, wie du gegenüber anderen bist und wie du mit der Negativität anderer umgehst.
If you want to move forward and keep growing as a person it is important to not have any feelings of anger inside you. Only you can feel your anger and feeling angry is definitely an unpleasant emotion. When you are angry you are not hurting others. You are only hurting yourself. Even worse: Anger can make us do things we'll regret later.
So what can you do when feelings of anger arise within you? Stop trying to express your anger. You are not helping yourself and ultimately you are only spreading negativity.
Rather than expressing your anger, try to explain it to the person which is harming you to find a solution.
If all fails and you are still angry – let it go.
Tell yourself you are refusing to be put in an angry state of mind by a negative and harmful person. Even if they aren't sorry for what they did – forgive them.
This is obviously nothing you can learn to do over night. It takes practice – a lot. But it does work. Give it a try.
If I'm in a situation that makes me angry and I have a hard time letting it go, I try to think of all the good things in my life. Things that make me happy, things I'm proud of and everything I'm grateful for.
From this perspective the things that made me angry usually turn out to be not even worth it.
Anger steels your energy, energy that could be used for happy thoughts, creativity and love.
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| Picture by QuotesEverlasting.com CC |
Wenn du vorwärts kommen und dich weiterentwickeln möchtest, dann ist es wichtig von negativen Gefühlen loszulassen. Nur alleine du spürst deine Wut und wütend zu sein ist ganz bestimmt kein angenehmes Gefühl. Wenn du wütend bist, verletzt du damit nur dich selbst. Oder schlimmer: Es verleitet dich zu Taten, die du später bereuen wirst.
Was sollte man also tun, wenn die Wut in einem aufkommt? Zunächst solltest du darauf verzichten zu versuchen deine Wut zum Ausdruck zu bringen. Damit tust du dir keinen Gefallen und langfristig verbreitest du damit nur noch mehr Negativität.
Anstatt deine Wut auszudrücken, versuche sie der Person, die dich verärgert hat, zu erklären, um eine Lösung zu finden.
Sollte auch dies scheitern – dann lasse die Wut einfach los.
Sage dir selbst, dass du dich weigerst von einer negativen und schädlichen Person verärgert zu werden und dann vergebe dieser Person für ihre Taten– selbst wenn sie sich dafür niemals entschuldigt.
Selbstverständlich ist das nichts, was man über Nacht lernt. So etwas braucht Übung – und zwar viel. Aber es funktioniert. Probier es aus.
Wenn ich mich in einer Situation befinde, die mich wütend macht und es mir schwer fällt die Wut loszulassen, dann denke ich an alles, was mich glücklich macht, auf das ich stolz bin und für das ich dankbar bin. Aus dieser Perspektive erscheinen die Ärgernisse bei weitem nicht mehr so bedeutsam und es fällt mir leichter sie loszulassen.
Wut raubt dir viel Energie. Energie die du stattdessen für Fröhlichkeit, Kreativität und Liebe verwenden könntest.
