Healthy Food and Positive Vibes

2015/03/03

Acai Berries – Are they as good as people say?

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Ever since Oprah introduced the Acai Berry as a superfood in her show, people have been going crazy about this little berry. It is said to aid weight loss, decrease wrinkles and even increase one's lifespan. But since there's so little research done, people are sceptic. I've written about this superfood a couple of years ago and just recently I tested it in a highly dosed pill form.

Seitdem Oprah in ihrer Show die Açaí-Beere als Superfood angepriesen hat, scheint die ganze Welt Acai-verrückt zu sein. Diese kleine Beere kann nämlich die Pfunde purzeln lassen, Falten wegbügeln und die Lebenszeit verlängern - sagt man. Aber stimmt das alles? Die Skeptiker berufen sich auf die fehlenden wissenschaftlichen Belege. Heute werfen wir einen genaueren Blick auf die Wunderbeeren und die Forschung und ich erzähle euch von meinen Erfahrungen mit einem hochdosierten Acai-Nahrungsergänzungsmittel.  

Acai berries are grown in the Brasilian Rain Forest. They are rich in antioxidants, vitamins, fatty acids and amino acids. There's no doubt the açaí berry is a healthy berry. But is it as good as the manufacturers and even Oprah claim?

Like I said, little research has been done so far and I wonder why. Now that this berry is everywhere, isn't it about time some scientist got to the bottom of it?

Today I want to put together what little research has been done so far and tell you about my experience with the highly dosed acai pills I've been taking.


Açaí Berries and Science

Acai berries are famous for their high antioxidant levels. But the question is: Can the human body actually absorb all the antioxidants in acai berries or do they just pass through?

The answer is yes. A study by Dr. Susanne Talcott of the Texas AgriLife Research proves that the antioxidants in the acai berry juice and fruit significantly increase antioxidant activity in the blood after consumption.

Alright, but what do these antioxidants do for us? Antioxidants protect us from free radicals which can damage cells or even destroy them. Free radicals can also harm our DNA resulting in mutations, like cancer.

A study from 2006 by Talcott and her husband shows that extracts from the acai berries triggered a self-destruct response in cancer cells. However, this research was done in a model system, not directly on a human. Nonetheless, "compounds that show good activity against cancer cells in a model system are most likely to have beneficial effects in our bodies,” says Talcott.

So can this little berry increase our lifespan? If you are fruit fly – definitely. For humans – who knows? Another study shows how fruit flies's lifespan triples from 8 to 24 days just by living off an acai berry diet. Pretty impressive, but unfortunately no tests on humans have been done so far.

The study's lead author Vrailas-Mortimer says: "We show that whatever is in acai that is lengthening lifespan, it can also keep the flies functioning better for longer ... It is maintaining quality of life rather than just preventing them from dying."

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Açaí Ultra 20.000

All this is very interesting and it definitely sounds like the acai berry has some great qualities to offer. But until there's some explicit research on its effect on humans, we can't be sure.

I definitely wanted to give it a try and tested the highly dosed Acai Ultra 20.000. With each pill you are consuming 20 g of acai berry powder. I've been taking this supplement for about two weeks and of course it is hard to say anything about its effects on my body at this point.

I have been feeling quite energized, however. I'm sure you would have to take this pill over a long period of time to see any results.

Apart from this, you have to keep in mind that some claims are just nonsense. I'm very doubtful about the acai berry reversing wrinkles. I'm sure it could potentially prevent them. Same goes for the acclaimed weight loss qualities. Apparently you can lose weight by consuming the berry or its juice due to a higher metabolism rate, but during my research I have not found any studies supporting these claims. We'll just have to wait and see what science has to say about this – eventually.

Like I stated in the beginning, I wrote about the acai berry already two years ago. But as you can see, no new research seems to have been done. Yet, acai berry products are being sold more than ever.

If you are intrigued by all of the alleged health benefits, like me, and you'd like to give this berry a try, make sure you are purchasing a high quality product that has been tested to be safe for consumption.

Please share your experience with  acai berry products in the comments. I'd love to hear what you think or if you've experienced any of the claimed benefits.




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Acai Beeren und die Wissenschaft – Hält die Beere, was sie verspricht?

Die Acai-Beere stammt aus dem Brasilianischen Regenwald. Sie ist reich an Antioxidantien, Vitaminen, Fettsäuren und Aminosäuren. Es steht außer Frage: Diese Beere ist gesund. Aber ist sie wirklich so gesund, wie man ihr es nachsagt?

Überraschenderweise gibt es nur sehr wenige wissenschaftliche Studien, die sich mit der Acai-Beere auseinandersetzten. Bei all dem Hype müsste man doch meinen, dass sich die Wissenschaft um die Beere reißen würde. Fehlanzeige. 

Ein paar Studien gibt es aber und die schauen wir uns jetzt genauer an: 


Die Acai-Beere und die Wissenschaft

Acai-Beeren sind berühmt für ihre Antioxidantien. Bleibt bloß die Frage: Haben wir denn überhaupt etwas davon oder kann unser Körper diese Antioxidantien vielleicht gar nicht aufnehmen?

Die Antwort: Ja, unser Körper kann die Antioxidantien in den Acai-Beeren aufnehmen. Das beweist eine Studie von Dr. Susanne Talcott vom Texas AgriLife Research. Nach dem Verzehr von der Beere oder ihrem Saft stiegen die Antioxidantien-Werte im Blut der Probanden deutlich an.

Aber was genau tun diese Antioxidantien für uns? Antioxidantien schützen uns vor freien Radikalen. Diese können unsere Zellen schädigen und mitunter sogar zerstören. Im schlimmsten Fall greifen sie unsere DNA an und verursachen Mutationen die wiederum zu Krebs führen.

Eine weitere Studie von Talcott und ihrem Mann aus dem Jahr 2006 zeigt, dass Extrakte der Acai-Beere eine selbstzerstörende Reaktion in Krebszellen verursachen. Allerdings wurden diese Untersuchungen nicht an Menschen, sondern in einem Modell durchgeführt. Nichtsdestotrotz "haben Verbindungen, die unter Laborbedingungen Aktivitäten gegen die Krebszellen aufweisen, mit hoher Wahrscheinlichkeit auch positive Auswirkungen auf unseren Körper," meint Talcott. 

Und wie sieht es mit der verlängerten Lebensdauer aus? Schafft die Beere das auch? Ja – wenn man eine Fruchtfliege ist. Denn das beweist eine weitere Studie, in der die Lebenspanne von Fruchtfliegen von 8 auf 24 Tage verdreifacht wurde – allein durch die Zugabe von Acai Beeren in ihren Speiseplan. Klingt fantastisch, aber ob diese Ergebnisse einfach so auf den Menschen übertragen werden können, ist fraglich.

Vrailas-Mortimer, Autor der Studie, meint:"Wir können beweisen, dass, was auch immer in der Acai-Beere eine verlängerte Lebensdauer verursacht, die Lebensqualität der Fliegen ebenso erhält, anstatt sie bloß vor dem Sterben zu bewahren."
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Acai Ultra 20.000

All das klingt natürlich sehr spannend und beweist, dass die Acai-Beere sehr wohl einige herausragende Eigenschaften zu bieten hat. Aber solange es keine eindeutigen Studien am Menschen gibt, lassen sich nur Vermutungen aufstellen.

Ich wollte dies natürlich selbst testen und nehme schon seit zwei Wochen täglich eine hochdosierte Acai Ultra 20.000 zu mir. Mit dieser Tablette nimmt man 20 Gram reines Acai-Beeren-Pulver zu sich. Selbstverständlich kann ich zum jetzigen Zeitpunkt nicht viel über die Wirkung sagen.

Dennoch fühle ich mich etwas energiegeladener und weniger müde. Um die Wirkung der Tablette richtig beurteilen zu können, muss man sie natürlich über einen deutlich längeren Zeitraum einnehmen. 

Allerdings möchte ich herausstellen, dass ich der Ansicht bin, dass einige der angeblichen Eigenschaften der Acai-Beere unsinnig sind. Ich bezweifle, dass man mit der Beere tatsächlich Falten "wegbügeln" kann. Ich glaube eher, dass die Wunderbeeren präventiv gegen Fältchen eingesetzt werden könnte. Das gleiche gilt auch für die Bezeichnung als "Abnehm-Beere". Die Pfunde sollen angeblich purzeln, weil der Stoffwechsel angekurbelt wird. Allerdings habe ich keine Studien gefunden, die diese Aussagen unterstützen. Bleibt nur die Hoffnung, dass die Forschung in Zukunft etwas Licht ins Dunkle bringt.

Aber bisher sieht es nicht danach aus. Ich habe bereits vor zwei Jahren über die Wirkung von Acai-Beeren geschrieben und aus Sicht der Forschung hat sich nichts Neues getan. Nichtsdestotrotz gewinnt die Beere immer mehr an Popularität.

Wenn du von den angeblichen Vorzügen der Acai-Beere begeistert bist – so wie ich – und diese ebenfalls testen möchtest, dann achte unbedingt drauf ein hochwertiges Produkt zu erhalten, dass auch für den Verzehr geprüft wurde.

Solltest du schon Erfahrungen mit Acai-Beeren haben, dann schreib diese doch gerne in das Kommentarfeld. Und wenn nicht, würdest du die Wunderbeere auch testen oder hältst du das alles für Quatsch?
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