Iss als würde es dich kümmern. Nicht dein Aussehen – nein, deine Gesundheit. Jeder redet von Diät-Programmen, Ernährungstrends und Arten zu essen um schlank und schön zu werden, aber all das ist völlig irrelevant. Worum es wirklich gehen sollte, sind die Folgen deiner Ernährung auf deinen Körper – auf lange Sicht.
MOTIVATING MONDAY: EAT LIKE YOUR LIFE DEPENDS ON IT
When you are young there's a lot your body can put up with. Even if you cannot see it now, all your food choices have consequences. Avoiding certain macro nutrients, never meeting one's daily calorie requirement or skipping meals altogether – these are all little steps towards damaging your metabolism and body long term.If you are eating a restrictive diet for the sake of not being overweight, maybe it is time to take a step back and reevaluate your priorities. Why is it always about body weight? Is that really all that matters? You can be skinny and still be sick. You can be healthy despite having a few pounds too much on your hips.
Eat that bowl of spinach and boiled potatoes – not because they are low in calories or fat – but because you want to nurture your body with the best possible food on the planet. Eat well because being healthy is essential for living. What good does you a slim body when you are nutrient deficient, tiered and lacking motivation?
Don't eat to fit a dress size, a pair of jeans or a group of people. Eat for your life, for your health. Everything else is nonsense.
MOTIVATING MONDAY: ISS ALS WÜRDE DEIN LEBEN DAVON ABHÄNGEN
Solange man noch jung ist, duldet der Körper so einiges. Auch wenn wir nicht unmittelbar die Folgen unserer Essgewohnheiten sehen können, Konsequenzen haben sie trotzdem. Bestimmte Makronährstoffe einfach wegzulassen, niemals den täglichen Kalorienbedarf zu decken oder ganz und gar Mahlzeiten ausfallen zu lassen – das alles sind kleine Schritte in Richtung eines geschädigten Stoffwechsels und eines kranken Körpers in absehbarer Zukunft.Wer an allen Ecken und Enden Abstriche macht, um ja für den Sommer die Traumfigur zu haben, der sollte vielleicht mal kurz auf Pause drücken und sich fragen, was er da eigentlich macht. Warum muss es immer zu um Körpergewicht gehen? Ist das wirklich das einzig Wichtige im Leben? Man kann sehr wohl schlank und trotzdem krank sein. Ebenso kann man trotz ein paar Kilos zu viel um die Hüfte quitschgesund sein.
Iss den Spinat und die Kartoffeln – nicht weil sie fett- und kalorienarm sind – sondern weil du deinen Körper mit dem besten Essen auf dem Planeten nähren möchtest. Iss gesund, denn Gesundheit ist lebenswichtig. Was bringt dir ein schlanker, sexy Körper, wenn du müde, unterernährt und antriebslos bist?
Iss nicht um in eine Kleidergröße, eine Jeans oder eine Gruppe von Menschen zu passen. Iss für dein Leben, für deine Gesundheit. Alles andere ist Schwachsinn.