MOTIVATING MONDAY: UNPLUG YOURSELF

Almost anything will work again if you unplug it for a few minutes. Including you. Anne Lamott // Fast alles funktioniert wieder, wenn man es kurz aussteckt. Auch du. Anne Lamott

MOTIVATING MONDAY: UNPLUG YOURSELF

The longer you go without a break, the more difficult it becomes to function properly, to think creatively and to see the bigger picture. Whether it is work, family life or studies – if you let one thing become a constant present, an ongoing task, your productivity, creativity and overall mood start to suffer.

Just like time, energy is finite. But unlike time, energy can be restored. You've heard of taking frequent breaks – but don't just leave it at little breaks scattered over your day. Sometimes you need more than that and take a couple of days off.

A vacation is the ideal way to disconnect from everyday life, to get inspired, brighten your mood and relieve stress, while increasing your productivity once you get back. However, studies show that most people do not make use of their well-earned vacation.

Clearly it seems a lot easier to take a couple of days off when you are a student or employee. But even someone who's main occupation is family life, should have a chance to disconnect for a while. If you feel constantly tired, overwhelmed and easily agitated, it is time to unplug for a while. Maybe it is a good idea to ask friends and family to take over your role for a few days, so you can recharge your batteries.

While taking off and "wasting time" seems counterintuitive to anyone with even the slightest workaholic attitude, it is by far the most effective way to improve the quality of your work. Not everything is going to fall apart without you taking care and watching over it. Things might not get done your way, but they will still be there once you get back. And let's be honest: Isn't it better to not do anything for a while than produce forced and half-hearted work?

So when was the last time you had a chance to unwind? Have you made any vacation plans for the upcoming months? How about doing that today! A vacation doesn't always have to be a costly endeavor. How about taking up your friend's offer and finally spending a few days in their summer house? And what about that spa voucher you got on your last birthday – it's time to put that to use. And if all else fails: Simply spend a few days in nature, either camping or at a affordable bed and breakfast. The point is to break the routine and if you really want to, you'll find ways to do it.

On a side note: I'm just about to unplug myself. I'll be taking off for a couple of days, so get ready for some great, refreshed content when I'm back! Have a wonderful couple of days!

MOTIVATING MONDAY: UNPLUG YOURSELF

Je länger du ohne Pause arbeitest, desto schwieriger wird es, richtig zu funktionieren, kreativ zu denken und das große Ganze zu erkennen. Arbeit, Familie, Studium – wer all das zu einer andauernden Aufgabe werden lässt, dessen Produktivität, Kreativität und Laune werden schließlich dafür büßen müssen.

Genau wie Zeit, ist auch Energie endlich. Im Gegensatz zur Zeit, kann Energie allerdings wieder erneuert werden. Von der Bedeutung regelmäßiger Pausen im Alltag hast du bestimmt schon gehört. Aber belasse es nicht bei kleinen, über den Tag verstreuten Pausen. Manchmal braucht es mehr.

Ein Urlaub ist der beste Weg um abzuschalten, den Alltag zu vergessen, neue Inspiration zu sammeln, Stress abzubauen, die Laune zu verbessern und gleichzeitig die Produktivität nach der Auszeit zu steigern. Allerdings zeigen Studien immer wieder, dass viele ihren wohlverdienten Urlaub gar nicht in Anspruch nehmen.

Als Angestellter oder Student mag es vielleicht einfacher sein, mal ein paar Tage Abstand von allem zu nehmen. Doch selbst wenn deine Hauptaufgabe das Familienleben ist, brauchst auch du hin und wieder eine Auszeit. Ständige Müdigkeit, Anspannung und ein stetes Gefühl von Überforderung sind eindeutige Anzeichen dafür. In diesem Fall solltest du Freunde oder Familie darum beten, für ein paar Tage deine Rolle zu übernehmen, damit du dich erholen kannst.

Eine Auszeit mag für viele wie Zeitverschwendung wirken und ist damit nicht unbedingt die offensichtlichste Lösung zum Problem; insbesondere dann, wenn man dazu neigt, ein Workaholic zu sein. Doch genau damit schafft man es, die Qualität seiner Leistung zu verbessern. Nicht alles wird zusammenbrechen und vor die Hunde gehen, nur weil du ein paar Tage nicht darüber wachst. Nicht alles wird in deiner Abwesenheit gemäß deinen Ansprüchen verlaufen, aber es wird immer noch alles da sein, wenn du wieder zurückkommst. Und seien wir doch mal ehrlich: Es ist besser nichts zu tun, als halbherzige, gewaltsam erzwungene Arbeit zu produzieren. 

Wann hattest du zuletzt die Möglichkeit mal abzuschalten? Hast du schon Urlaubspläne für die kommenden Monate gemacht? Mach das doch einfach mal heute! Ein Urlaub muss nicht zwangsläufig ein kostspieliges Unterfangen sein. Vielleicht ist es an der Zeit das Angebot von Freunden anzunehmen und in deren Ferienhaus zu übernachten. Oder was ist eigentlich mit den Wellness-Gutscheinen, die in der Schublade verstauben? Und wenn alles scheitert: Pack deine Sachen und fahr für ein paar Tage auf's Land. Camping oder Frühstückspensionen sind kostengünstige Alternativen zu teuren Pauschalreisen. Kurzum: Es gibt Wege und wenn es dir wichtig genug ist, wirst du einen finden.

Übrigens: Auch Pure Power Panda macht für ein paar Tage Pause, denn ich bin für ein paar Tage im Urlaub. Also macht euch bereit für frische, neue Inhalte wenn ich wieder da bin! Macht euch eine schöne Woche!