Seit ein paar Jahren bin ich sehr um einen gesunden Lebensstil bemüht: Ich esse viel Obst und Gemüse, treibe regelmäßig Sport, trinke viel Wasser, achte auf mein Äußeres und teste sogar hin und wieder alternative Methoden, wie z.B. Ölziehen. Doch trotzt aller Mühe, der gesunden Ernährung und den ermüdenden Stunden im Fitnessstudio, gibt immer noch diese hartnäckigen Fettpölsterchen, die wie festgewachsen scheinen. Zufälligerweise passt diese Beschreibung auf jemanden, der dringen einen Detox a.k.a. eine Entgiftung nötig hat.
What is a detox?
A detox is supposed to enhance the body's natural organ functions and thereby help it to remove toxins from the body.Because there's little to no evidence to support the claims of the "detox-industry", a lot of people say it is complete nonsense as the body is constantly detoxing itself through various organs.
True. But: What if the detox-mechanisms aren't working properly due to an overload of toxins?
The human body detoxes simply said in four ways: pee, poop, perspiration and pranayama (breath). This is its way to get rid off anything that doesn't belong there. However, we live in an environment that is filled with chemicals that our bodies are not designed to process. Shockingly enough, the average newborn's umbilical cord contains 287 chemicals of which 217 are poisonous to nerves and nerve cells.
If the body is overloaded with toxins, it protects itself by wrapping these toxins in fat tissue. Symptoms of toxin accumulation in the body include digestive problems, fatigue, headaches and skin conditions. Toxins can also contribute to serious diseases like cancer, heart disease and arthritis.
My choice of detox
To me, all of this sounds logical. Therefore, I wanted to give this "detox-hype" a try and see for myself.Experts like holistic nutritionist Laura Lagano, R.D. believe:"... high quality teas can help support the body’s natural daily process of detoxification—just as much as other foods and drinks can hurt this system."
For this reason I did an online search for good detox teas and found an Australian company I like: Your Tea. They offer a 14 or 28 day detox tea called Tiny Tea Teatox.
Why did I choose this brand? During my search I discovered some not so high quality teas which contain ingredients that have a laxative effect or make you lose weight due to lots of water loss. This is not just unhealthy, it can even be dangerous and has nothing to do with a detox.
If you are interested in doing a tea detox as well, make sure you do your research. If you aren't sure if a brand uses ingredients with a laxative effect, send them an email. However, I've found that most high quality brands will state this on their site. Your Tea is very clear on this: "As TinyTea is a digestive aid tea and does not have a 'laxative effect' - our TinyTea is safe for persons of any age."
Ingredients of the Tiny Tea Teatox
The Tiny Tea contains Jue Ming Zi, He Ye, Shan Zha, Lai Fu Zi, Chen Pi and Mai Ya.- Jue Ming Zi: Clears liver, improves vision and slightly relaxes the bowels.
- He Ye: Clear heat and remove toxicity, promote diuresis, cool blood and stop bleeding.
- Shan Zha: Promote digestion and dissipate food stagnation, activate blood and resolve stasis.
- Lai Fu Zi: Promote digestion and relieve distension, direct qi downward and resolve phlegm.
- Chen Pi: Promote flow of qi, arrest vomiting, dry dampness and resolve phlegm.
- Mai Ya: Promote digestion and invigorate spleen, stop lactation and release distension. (Therefore you cannot drink Tiny Tea whilst breastfeeding)
As you can see, the Tiny Teatox is based on traditional chinese medicine (TCM).
With these ingredients the Tiny Tea promises to help with bloating, indigestion, problematic skin, cellulite, and it will increase energy whilst reducing weight.
You are supposed to drink three cups a day, 30 minutes before or after a meal. This tea does not contain any caffein, however, it does contain a very small amount of naturally occurring caffeine in the white tea ingredient. Even though I am the type of person who can't have coffee after 5 p.m., I haven't experienced any troubles falling asleep, despite drinking it sometimes past 8 p.m.
Of course, like on any detox, you are expected to maintain a healthy diet and to exercise regularly.
I've just started my Teatox journey, so I'm saving my experiences and results for an upcoming video once I'm through with the program. I'm so excited to see the results!
Have you been on a similar tea detox program? I'd love to hear your experience!
Was ist ein Detox bzw. eine Entgiftung?
Mit einem sogenannten Detox unterstütz man den Körper in seiner Funktion Giftstoffe aus dem Körper abzuführen.Weil es für dieses alternative Heilverfahren kaum bzw. gar keine wissenschaftlichen Belege gibt, wird es häufig als Unsinn abgestempelt. Denn immerhin kann sich unser Körper von ganz alleine Entgiften und dazu braucht es keine Wundermittelchen.
Mag sein. Aber: Was ist, wenn der Körper praktisch mit Giftstoffen überladen ist und diese Mechanismen nicht mehr richtig funktionieren können?
Der menschliche Körper entgiftet sich – einfach ausgedrückt – über: Urin, Stuhl, Schweiß und Atmung. Damit befreit er sich schlichtweg von allem, was dort nichts zu suchen hat. Schön und gut. Allerdings leben wir in einen Umfeld, in dem wir ständig Chemikalien ausgesetzt sind, die dem Körper völlig fremd sind. Den Beweis liefert diese schockierende Entdeckung: Im Durchschnitt enthält die Nabelschnur eines Neugeborenen 287 Chemikalien, wovon 217 giftig für Nerven und Nervenzellen sind.
Ist der Körper mit Giftstoffen überladen, versucht er sich selbst zu schützen indem er die gefährlichen Stoffe in Fett verpackt. Eingelagerte Giftstoffe in Fettgewebe führen schließlich zu Verdauungsbeschwerden, Erschöpfung, Kopfschmerzen und Hautproblemen. Im schlimmsten Fall können diese Giftstoffe Krebs, Herzleiden und Arthritis verursachen.
Der Detox meiner Wahl
Für mich klingt all das logisch. Insofern wollte ich einen Selbstversuch wagen, den "Detox-Hype" testen und meine eignen Erfahrungen damit sammeln.Experten wie die holistische Ernährungsexpertin Laura Lagon, R.D. glauben, dass "... hochwertige Tees den Körper in seiner täglichen Entgiftung unterstützen können – ebenso können bestimmte Lebensmittel diese Mechanismen aus dem Gleichgewicht bringen."
Deswegen habe ich mich im Internet auf die Suche nach hochwertigen Detox-Tees gemacht und bin auch schnell fündig geworden. Das australische Unternehmen Your Tea bietet eine 14- bzw. 28-tägige Entgiftungskur an, die sich Tiny Tea Teatox nennt.
Warum habe ich mich für Your Tea entschieden? Während meiner Recherche habe ich schnell gemerkt, dass es auch einige schwarze Schafe gibt, die ihren Tees abführende und entwässernde Zutaten beimengen. Der rapide Gewichtsverlust ist somit einem ungesunden und zugleich sehr gefährlichen Verfahren zu verdanken und hat leider sehr wenig mit einer tatsächlichen Entgiftung zu tun.
Wer sich für ein Detox-Programm interessiert, sollte deswegen gründlich recherchieren. Wenn du dir nicht sicher bist, ob ein Hersteller abführende und entwässernde Zutaten verwendet, dann frag erst einmal nach. Allerdings ist mir aufgefallen, dass die hochwertigen Tee-Firmen dies direkt auf ihre Website schreiben. So heißt es zum Beispiel bei Your Tea: "Nachdem unser Tiny Tea ein verdauungsfördernder Tee ist und keine abführende Wirkung hat, ist er für Personen jeden Alters geeignet."
Inhaltsstoffe des Tiny Tea Teatox
Der Tiny Tea enthält Jue Ming Zi, He Ye, Shan Zha, Lai Fu Zi, Chen Pi und Mai Ya.- Jue Ming Zi: Reinigt die Leber, verbessert die Sehkraft, entspannt den Darm
- He Ye: Reinigt das Herz, entfernt Giftstoffe, fördert die Harnausscheidung, kühlt das Blut und stoppt Blutungen
- Shan Zha: Fördert die Verdauung, löst Verstopfungen und Stillstand
- Lai Fu Zi: Fördert die Verdauung, löst Blähungen, leitet das Qi nach unten und löst Schleim
- Chen Pi: Fördert den Qi-Fluss, stoppt Übelkeit und Feuchtigkeit, löst Schleim
- Mai Ya: Fördert die Verdauung, stärkt die Milz, stoppt Milchabsonderung (bei Stillenden) und wirkt gegen Blähungen (Stillende Mütter sollten deshalb keinen Tiny Tea trinken)
Wie wahrscheinlich schon vermutet: Die Funktionsweise des Tiny Teas basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Mit diesem Zusammenspiel an Inhaltsstoffen verspricht der Tiny Tea Blähungen entgegen zu wirken, die Verdauung anzuregen, bei Hautunreinheiten zu helfen, gegen Cellulite zu wirken, Energie zu verleihen und die Pfunde purzeln zu lassen.
Am Tag sollte man drei Tassen des Tiny Teas trinken und zwar 30 Minuten vor oder nach dem Essen. Dieser Detox-Tee enthält kein Koffein, allerdings hat er durch die Inhaltsstoffe im weißen Tee einen wachmachenden Effekt. Obwohl ich allerdings zu denen zähle, die nach 17 Uhr keinen Kaffee mehr trinken, hatte ich keine Problem beim Einschlafen, selbst wenn ich meine dritte Tasse erst gegen 20 Uhr trinke.
Darüber hinaus sollte man natürlich – wie bei jedem Detox - begleitend Sport treiben und auf eine gesunde Ernährung achten.
Nachdem ich meine Detox-Kur erst begonnen habe, gibt es für euch in ein paar Wochen ein ausführliches Video mit meinem Erfahrungsbericht. Ich bin jedenfalls schon sehr gespannt auf die Resultate!
Hast du auch schon eine Detox-Teekur ausprobiert? Wenn ja, dann würde ich gerne über deine Erfahrungen hören!
