Neulich wurde ich von einem meiner Leser nach einem effektiven Hausmittel bei Erkältungen gefragt. Einige Tage später hat es auch mich erwischt und natürlich habe ich gleich zu meiner eigenen Empfehlung gegriffen: hausgemachter Ingwer-Tee. Selbst wenn du keine Erkältung hast, solltest du diesen Tee genauer anschauen, denn Ingwer ist eines der gesündeste Gewürze und kann weitaus mehr als einen bloßen Schnupfen heilen.
Health benefits of ginger
Ginger has amongst others anti-bacterial, anti-viral, anti-oxidant and anti-inflammatory properties. Thereby it can help with the following conditions:- muscle and joint pain (even those caused by exercise)
- nausea, motion sickness and sea sickness
- ovarian cancer
- colorectal caner
- migranes
- high blood pressure
- stomach aches, bloating and cramps
- acne and blemishes
- throat, nose and sinus congestion
- low appetite
Ginger promotes blood circulation and healthy sweating. Thereby it naturally detoxes the body which is just what we need when battling a cold.
Even if you suffer from skin breakouts and acne, ginger can help, as it is a natural antiseptic and cures inflammatory diseases. I even tried rubbing a piece of ginger on a blemish and it definitely helped with the healing process.
What is probably most stunning is its capability to fight certain cancer. In fact, ginger causes ovarian cancer cells to commit suicide or to attack each other. Quite the powerful herb I'd say!
How to eat ginger
Ginger can be consumed through various ways, like eating it raw, pickled, candied, powdered, as a spice in meals, brewed as a tea – or in my case, added to smoothies.
If you have serious conditions like arthritis, migraines or even menstrual pains, it is recommended to consume raw pieces of the ginger root. The larger the amount, the quicker the relief is said to be.
How to make fresh ginger tea
Simply peel and cut a half to one inch piece of fresh ginger root and let it steep in hot water for 5 to 10 minutes. Add fresh lemon juice or honey.
For an extra healthy and immune boosting tea, I like to add a bag of green tea, which I will remove after about 3 minutes. The ginger gets to steep a little longer.
Enjoy about three cups of this when you are feeling a little under the weather and you'll start to feel much better! Like I said, this tea is also ideal when you are suffering from any of the mentioned conditions. Even if you are healthy and well you can still enjoy a cup – it tastes extremely refreshing!
Bestes Hausmittel bei Erkältung: Ingwer-Tee
Heilpflanze Ingwer
Ingwer hat unter anderem antibakterielle, antivirale, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Damit hilft die Wurzel bei folgenden Leiden:
- Muskel- und Gelenkschmerzen (auch solche, die durch Sport verursacht wurden)
- Übelkeit, Reisekrankheit
- Eierstockkrebs
- Darmkrebs
- Migräne
- hoher Blutdruck
- Bauchschmerzen, Blähungen und Krämpfe
- Akne und Hautunreinheiten
- Verstopfte Nase und Nasennebenhöhlen, verschleimter Hals
- Appetitlosigkeit
Ingwer fördert die Blutzirkulation und das Schwitzen. Dadurch wird der Körper auf natürlichem Wege entgiftet – also genau das, was wir während einer Erkältung brauchen.
Sogar wer unter Akne und Hautunreinheiten leidet, kann Ingwer als alternatives Heilmittel verwenden, denn dieses natürliche Antiseptikum wirkt entzündungshemmend. Ich habe sogar schon ein Stückchen Ingwer auf einen Pickel gerieben, was den Heilungsprozess deutlich beschleunigt hat.
Die erstaunlichste Eigenschaft ist womöglich aber die Wirkung, welche die Stoffe in der Ingwerwurzel auf bestimmte Krebsarten haben: Eierstock-Krebszellen die Ingwerpulver ausgesetzt werden, begehen Selbstmord oder töten sich gegenseitig. Das nenne ich eine kraftvolle Heilpflanze!
Ingwer – so wird er gegessen
Ingwer kann auf verschiedenste Wege konsumiert werden: frisch, eingelegt, kandiert, als Pulver, als Gewürz in Speisen, gebrüht als Tee – oder in meinem Fall: in Smoothies.
Bei ernsten Leiden wie etwa Arthritis, Migräne oder Menstruationsschmerzen sollte roher Ingwer verzehrt werden. Man sagt, je mehr, desto schneller setzt eine Linderung der Beschwerden ein.
So macht man frischen Ingwer-Tee
Schäle ein 1 bis 2 Zentimeter großes Stück frischen Ingwer und lasse es in heißem Wasser für ca. 5 bis 10 Minuten ziehen. Wer mag, gibt für den besseren Geschmack noch etwas frischen Zitronensaft oder Honig dazu.
Um diesen Tee noch gesünder zu machen, kann ein Teebeutel Grüntee dazugegeben werde. Dieser muss allerdings nach 3 bis 4 Minuten entfernt werden. Der Ingwer darf länger ziehen.
Genieße etwa drei Tassen des frischen Ingwer-Tees sobald eine Erkältung im Anmarsch ist und du wirst dich im Nu besser fühlen. Und wie schon gesagt: Ingwer-Tee kann für eine Vielzahl an Leiden getrunken werden und selbst wer topfit ist, kann sich diesen Tee das ganze Jahr über schmecken lassen, denn er ist erstaunlich lecker und erfrischend!
