Mit dem Jahreswechsel nur noch wenige Tage entfernt, schmieden vielen von uns große Pläne für 2016. Wir erwarten Veränderung, einen abrupten Wechsel des Jetzt. Aber diesen einen Moment, der dein Leben plötzlich in die richtige Bahn lenkt, gibt es nicht. Erst durch viele kleine und stete Abweichungen dessen, was du täglich tust, wird eine Veränderung erst möglich.
Motivating Monday: Making Resolutions a Reality
You will never change your life until you change something you do daily. It starts with the little things, like the time you get up, the choices you make at the grocery store or the attitude you have going into work.Just think of the impact a seemingly insignificant change can have on your life: If you were to get up 15 minutes earlier each morning, to either read an inspiring book, take a walk, do Yoga or simply to have a less stressful start to the day – imagine what an effect this change would have on your life if you were to do this daily for an entire year!
What effect could switching out a sugary soda drink for water have on your life and health, if you were to do this every day? What would happen if you were to spend the last 30 minutes before bed without a television or computer screen in front of your face? Or how about walking into work each day with a smile on your face and wishing everybody a good morning instead of going straight for the coffee machine without even recognize the people around you? How would keeping a daily to do list or laying out your clothes for the next day affect your mood and day? What would happen if you were to start letting everyone tell their story first, before you let them know how you feel? Do you think your relationships would change, if you were to set yourself the rule to ask at least one question about what the other person has been talking about?
All of these examples are literally very small changes anyone could start applying today – you don't need to wait for the new year to do any of this. When you think about how a small change that is implemented daily can affect your entire life, doesn't it seem somewhat naive to await greatness through waiting?
The new year is nothing more than a change of date unless you decide to become the driving force for change. Start small, start so little it seems almost insignificant, but stay persistent and be amazed of what will be unfolding right in front of your eyes.
Motivating Monday: Aus Vorsätzen Realität werden lassen
Dein Leben wird sich niemals ändern, solange du nicht das änderst, was du täglich tust. Alles fängt nämlich mit den kleinen Dingen an. Zum Beispiel der Zeit, zu der du morgens aufstehst, oder den Entscheidungen, die du im Supermarkt triffst, oder mit der Stimmung, die du hast, wenn du in die Arbeit gehst.Stell dir einfach mal vor, was für einen riesigen Einfluss eine noch so bedeutungslos erscheinende Veränderung auf dein Leben haben könnte: Was würde passieren, wenn du ab jetzt jeden Tag nur 15 Minuten früher aufstehen würdest, um zum Beispiel ein inspirierendes Buch zu lesen, spazieren zu gehen, Yoga zu machen oder um einfach nur weniger Stress am Morgen zu haben? Stell dir vor, wie diese kleine Veränderungen dein Leben verändern könnte, wenn du dies täglich tun würdest!
Welche Wirkung könnte der Verzicht aus zuckrige Soda-Getränke auf dein Leben und deine Gesundheit haben? Was würde passieren, wenn du 30 Minuten vor dem Schlafengehen weder auf einen Fernseh- noch einen Computer- oder Handybildschirm starren würdest? Was wäre anders, wenn du vor Arbeitsbeginn deinen Kollegen mit einem Lächeln einen schönen Morgen wünschen würdest, anstatt zuerst wortlos die Kaffeemaschine aufzusuchen? Wie würde das Führen einer To-Do-Liste oder das Vorbereiten der Kleidung für den nächsten Tag deine Stimmung beeinflussen? Was würde passieren, wenn du stets dein Gegenüber zuerst sprechen lässt, bevor du deine Geschichte erzählst? Glaubst du, deine Beziehungen würden sich verändern, wenn du dir die Regel setzt, auf jede Erzählung eines anderen zumindest eine Frage zu stellen?
All diese Beispiele sind sehr kleine Veränderungen die jeder sofort umsetzten kann – dazu brauchst du nicht auf das neue Jahr zu warten. Wenn du darüber nachdenkst, wie eine kleine, täglich ausgeführte Veränderung dein Leben beeinflussen kann, erscheint es dann nicht etwas naiv zu erwarten, dass ein großer Wandel nur durch warten eintreffen soll?
Das neue Jahr ist nichts weiter als ein neues Datum – außer du wirst die treibende Kraft der Veränderung. Fange klein an; und zwar so klein, dass die Veränderung schon fast unbedeutend erscheint und lasse dich einfach überraschen, welche Kraft in den Kleinigkeiten des Alltags steckt.