Healthy Food and Positive Vibes

2013/10/14

Feel more Energized, Sleep Better, and Increase Your Libido with Maca!

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What is Maca Root Powder? Some call it an "ancient warrior superfood", and sometimes it is even referred to as "mother nature's viagra". Maca can do a lot for your well-being, your energy levels, your stamina and libido. Sounds too good to be true? Give it a try and see for yourself!

Was ist Maca-Pulver? Einige nennen es ein "antikes Krieger-Superfood" und manchmal wird auch als "natürliches Viagra" bezeichnet. Maca hat viele Vorzüge: Es steigert das allgemeine Wohlbefinden, es verleiht mehr Kraft, Energie und Ausdauer und es fördert die sexuelle Lust. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Probier es doch einfach aus und überzeuge dich selbst!

"Ancient warrior superfood" isn't just some marketing slogan – maca has been cultivated in the Andes of South America for 2,600 years and has been consumed by Incan soldiers before going into battle. The Incans had their reasons for this – the health benefits of consuming maca are tremendous

Health benefits of maca

  • Maca enhances your energy, physical strength and stamina. It makes you feel less tired and more motivated to get things done, as it is said to help with depression. It also improves the quality of your sleep.

  • Maca increases the oxygen in the blood. We don't just need oxygen for breathing, it is vital for all our body cells. The oxidation process is basically our main source of energy. Too little oxygen can lead to decay, mutation or death of cells.

  • Maca increases the neurotransmitter production, thus information is communicated much faster through the body. We are much more focused and we can remember things a lot better.

  • Due to its nutritional value, maca increases our immunity and thereby helps us to fight diseases and infections better.

  • And yes, it can even increase one's sex drive and fertility. Therefore, maca is often considered to be a natural aphrodisiac. Studies on animals  and humans prove its libido and fertility enhancing ability.


Maca's nutritional value

The maca root grows in the Andes of South America. It is the highest-altitude crop on earth (up to 14,000 feet). Because of these harsh conditions, maca has developed certain properties that will enable it to survive and increase its tolerance against temperature fluctuations, extreme winds and intense sunlight:
Maca contains 22 amino acids, of which 7 are essential amino acids, it has a high fatty acids content, and it is rich in dietary minerals like calcium, magnesium, potassium, sulfur, iron and zinc. On top of all that maca is high in vitamins like B1, B2, C and E. 


How to consume maca

You can implement maca into your diet by blending maca powder into any type of drink. Two tablespoons per day are the recommended amount. If you don't like the taste of maca (which is sweet and malt-like), you can consume maca capsules instead. 

For some tasty recipes with maca watch out for my upcoming Happy Halloween Smoothie.

Read more about maca in David Wolfe's Superfoods: The Food and Medicine of the Future and for any questions or suggestions, please leave a comment.

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"Antikes Krieger-Superfood" ist kein Werbeslogan – Maca wird seit 2.600 Jahren in den Anden Südamerikas angebaut. Man sagt, dass die Inkas vor jedem Kampf Maca konsumiert haben, um ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Inkas hatten ihre Gründe dafür, denn die gesundheitlichen Vorzüge von Maca sind gewaltig:

Vorteile von Maca

  • Maca verleiht Energie, es fördert Kraft und Ausdauer. Durch den Verzehr von Maca fühlt man sich weniger müde, mehr motiviert und besser gelaunt, denn es wirkt gegen depressive Verstimmungen. Sogar Menschen, die unter schlechtem Schlaf leiden, können von Maca profitieren.

  • Maca erhöht außerdem den Sauerstoffgehalt im Blut. Unser Körper benötigt Sauerstoff nicht nur für die Atmung, es wird in jeder einzelnen Zelle gebraucht. Die Oxidation ist sozusagen der Hauptenergie-Lieferant für uns Menschen und dazu wird viel Sauerstoff benötigt. Bei mangelndem Sauerstoff können Zellen geschädigt werden, mutieren oder sterben.

  • Maca erhöht die Produktion von Neurotransmittern. Dadurch können Informationen viel schneller durch unseren Körper kommuniziert werden. Wir sind fokussierter, können schneller denken, handeln und unser Gedächtnis funktioniert besser. 

  • Dank seines hohen Nährwertes fördert Maca eine gesunde Immunabwehr; damit können Krankheiten und Infektionen besser bekämpft werden.

  • Und es stimmt tatsächlich: Maca erhöht das sexuelle Verlangen und es steigert gleichzeitig die Fruchtbarkeit. Demzufolge wird es oftmals als natürliches Aphrodisiakum bezeichnet. Studien an Tieren und Menschen konnten diese Eigenschaften von Maca bestätigen. 

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Nährwerte von Maca

Die Maca-Pflanze ist beheimatet in den Anden Südamerikas. Sie ist weltweit die einzige Kulturpflanze, die auf diesen extremen Höhen angebaut werden kann (bis zu 4.300 Meter). Aufgrund dieser harten Bedingungen hat die Maca-Pflanze bestimmte Eigenschaften, die sie vor extremen Temperaturschwankungen, starken Winden und intensivem Sonnenlicht schützen:
Die Knolle der Maca-Pflanze enthält 22 Aminosäuren. Davon sind 7 essentiell für uns Menschen. Maca ist reich an Fettsäuren und Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Schwefel, Eisen und Zink. Darüber hinaus ist Maca reich an Vitamin B1, B2, C und E.

So nimmst du Maca zu dir

Mische das Maca-Pulver  einfach in Säfte oder Smoothies. Zwei Esslöffel pro Tag sind die empfohlene Menge. Wenn du den Geschmack von Maca nicht magst (der süß und malzartig ist), kannst du Maca Tabletten verwenden, diese funktionieren ebenso gut. 
Halte Ausschau nach meinem leckeren Happy Halloween Smoothie mit Maca Pulver. 

Wenn du mehr über Maca erfahren möchtest, kann ich dir David Wolfes Superfoods: The Food and Medicine of the Future  empfehlen.  Bei Fragen oder Anregungen hinterlasse mir gerne einen Kommentar.
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