I'm so excited to share this new video with you! It's about the things I like to do to stay fit, a quick look in my gym bag and some motivating facts, that will have you hitting the gym in no time!
Keep on reading to get to links, mentioned in the video.
Ich freue mich so sehr, dieses Video mit euch zu teilen! Darin zeige ich euch, wie ich fit bleibe, was ich in meiner Sportasche habe und einige motivierende Fakten, die Lust auf Sport und Bewegung machen!
Ließ weiter, um zu den genannten Links zu gelangen.
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| Working out should be fun! Listen to your body and adjust the amount of exercise accordingly. |
I think I haven't made this clear enough in the video, but this "routine" is not something I force myself to do every week. Sometimes I'll have a lazy week and I might end up doing only one of the three things. Or nothing at all.
This is something I can't stress enough: Never force yourself into a routine. Not only because this is not the right approach and won't do your body any good if you are not in the shape for it, and secondly, it's just going to take the fun out of it.
Listen to your body and adjust your level of activity accordingly.
And like I said in the video, there's no need to go out and spend a ton of money on equipment and workout-gear. If you're just starting out to exercise, look into workout DVDs. They are a cheap, effective and fun way to get started.
Here are the reviews on Jillian Michaels 30 Day Shred, the Extreme Shred and the Yoga Inferno.
If you want to read about the 10 Reasons Why You Should Exercise, click here for part one and here for part two.
And if you want to read about the molecules I was talking about in the video, check out my Talking Muscles blog post.
As always: Your comments are welcome and highly appreciated. Have a marvelous, exciting and over-the-top kind of day!!!
Ich glaube ich habe das im Video nicht deutlich genug herüber gebracht: Diese "Fitness-Routine" zwinge ich mir nicht jede Woche auf. Wenn ich eimal keine Lust habe oder mich nicht fit genug fühle, dann mache ich vielleicht nur eine der drei genannten Sachen. Und manchmal vielleicht gar nichts.
Ich kann das nicht genug betonen: Zwinge dir niemals einen Fitness-Plan auf. Nicht nur, das dies deinem Körper nicht gut tun, wenn er dafür nicht in der richtigen Verfassung ist, es nimmt dir auch den ganzen Spaß an der Sache.
Höre auf deinen Körper und passe die Menge an Sport entsprechend an.
Und wie ich es schon im Video angesprochen habe, es ist nicht notwendig massig Geld an Ausrüstung und Sport-Outfits auszugeben. Wenn du gerade erst mit dem Sport beginnst, versuch dich ruhig erst einmal an Fitness-DVDs. Die sind günstig, effektiv und ein tolle Art anzufangen.
Wenn du 10 Gründe brauchst, dich die motivieren um überhaupt erst mit den Sport anzufangen, dann klicke hier für Teil 1 und hier für Teil 2.
Wenn du dich für die "Sprechende Muskeln" interessierst, dann geht's hier zum Blogpost dazu.
Hier geht es zu meinen Rezensionen zu Jillian Michaels Shred – Schlank in 30 Tagen, Extreme Shred – noch schneller schlank und Yoga Inferno.
Wenn du 10 Gründe brauchst, dich die motivieren um überhaupt erst mit den Sport anzufangen, dann klicke hier für Teil 1 und hier für Teil 2.
Wenn du dich für die "Sprechende Muskeln" interessierst, dann geht's hier zum Blogpost dazu.
Und wie immer: Deine Kommentare sind herzlichst willkommen und ich freu mich immer darüber! Ich wünsche dir einen zauberhaften, aufregenden und überragenden Tag!!!
