September Favorites 2015 – German Video & Fabletics Giveaway

For this month's favorites video I didn't stick too close to my usual categories, but showed you whatever I have been loving this month. Let me know if you like this better and like I say in the video: If there's anything you want to see more of, let me know as well. All my September Favorites are listed down below. The English version of this video will go up later this week.

Für das diesmonatige Favoriten-Video habe ich mich nicht allzu streng an meine üblichen Kategorien gehalten, sondern einfach das gezeigt, was mir diesen Monat am besten gefallen hat. Gefällt euch dieser Stil besser? Lasst es mich unbedingt wissen! Und: Wie auch im Video bereits gesagt, wenn es irgendetwas gibt von dem ihr mehr sehen möchtet, einfach ins Kommentarfeld schreiben! Alle Details zur Fabletics-Verlosung findet ihr unten!

Vegan Food Diary #3

Eating a plant-based diet might seem like a difficult task at first glance, but once you get the hang of it, nothing seems more natural. Still not convinced? Check out today's vegan food diary; it's filled with delicious, easy to make and healthy meals!

Eine rein pflanzliche Ernährung erscheint auf den ersten Blick vielleicht etwas kompliziert. Aber hat man den Dreh erst mal raus, ist das ganze wahrlich ein Kinderspiel. Du glaubst mir nicht? Dann schau dir unbedingt mein heutiges veganes Food Diary an; darin findest du viele leckere, gesunde und einfache Mahlzeiten – komplett ohne Fleisch, Eier oder Milchprodukte!

Motivating Monday: The Best Advice Is No Advice

There is no other way to do it: When we give advice, we base it on our own past – regardless of whom we might be talking to. This in turn also means, the advice we receive is always based upon the past of others experiences. This calls for the question: Is others advice something I should actually act upon?

Es ist wie es ist: Wenn wir anderen einen Ratschlag erteilen, dann beziehen wir uns dabei immer auf unsere eigene Vergangenheit – unabhängig davon, wer uns gegenüber steht. Dies bedeutet wiederum: Ratschläge, die man uns erteilt, beziehen sich nicht auf uns, sondern auf die Erlebnisse anderer. Bleibt also die Frage: Sollten wir überhaupt diese wohl gemeinten Worte zu unserer Handlungsgrundlage machen?

Flaxseed & Kale Smoothie Recipe

Flaxseeds are one of the healthiest foods around. They are high in fiber, omega-3 essential fatty acids and lignans, which have anti-inflammatory, antioxidant and possibly anticarcinogenic properties. Just one tablespoon of flaxseeds can significantly reduce your hunger and calorie intake throughout the day. In short, they are the ideal smoothie ingredient – and the star of today's smoothie recipe!

Leinsamen zählen zu den gesündesten Lebensmitteln, die man finden kann. Sie sind reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Lignanen, welche entzündungshemmend, antioxidative und womöglich auch antikarzinogene Eigenschaften besitzen. Mit nur einem Esslöffel pro Tag können Hunger und Kalorienzufuhr deutlich gesenkt werden. Kurzum: Leinsamen sind die perfekte Smoothie-Zutat und damit auch der Star des heutigen Smoothie Rezepts!

To Go? Say No!

Eating healthy is complicated, time consuming and difficult? Not when you follow these two simple rules! Eine gesunde Ernährung ist kompliziert, zeitaufwändig und schwierig? Nicht wenn du diese zwei einfachen Regeln befolgst!

Pumpkin Caramel & Coffee Smoothie Recipe

Nothing says autumn like pumpkin. Apart from sweet and savory dishes, this delicious fall treat also blends wonderfully in creamy autumn smoothies. Today's recipe is a little homage to the popular pumpkin spice latte: the pumpkin caramel & coffee smoothie.

Herbstzeit ist Kürbiszeit. Egal ob süß oder deftig, diese herbstliche Leckerei passt immer – sogar in Smoothies. Das heutige Rezept ist sozusagen eine kleine Hommage an den allseits beliebten Pumpkin Spice Latte: der Kürbis Karamell & Kaffee Smoothie.

Big Bold Brows like Cara Delevigne – German Video

In today's video I'll show you how you can create a big bold eyebrow look. And don't worry if your brows aren't naturally the thickest, with this tutorial you can create a bold yet natural look on any type of brow. You can watch the English version of this video right here.

Im heutigen Video zeige ich euch, wie ihr euch im Handumdrehen große und dicke Augenbrauen schminkt. Und keine Sorge: Hierfür braucht man keine buschigen Brauen, denn auch mit nur wenig Härchen lässt sich dieser populäre Look nachschminken. 

Motivating Monday: Hurt People Hurt People

People can be mean, condescending and even hurtful. Although their behavior is directed towards you, it is nothing more than a copy of what has happened to them. Hurt people hurt people.

Unsere Mitmenschen können gemein, herablassend und verletzend sein. Auch wenn sich ihr Verhalten an uns richtet, ist es im Endeffekt nur eine Kopie dessen, was ihnen selbst einst widerfahren ist. Verletzte Menschen verletzen andere. 

Big Bold Brows Like Cara Delevigne — English Video

Big, bold statement eyebrows like Cara Delevigne's are currently trend. If you want to hop on the bandwagon but aren't blessed with naturally thick brows, don't worry. In today's tutorial I'll show you how you can create big, bold brows just like Cara's!

Große, dicke Brauen wie Cara Delevigne es uns vormacht, sind derzeit Trend. Wenn du auch gerne diesen modernen und selbstbewussten Look tragen möchtest, von Natur aus aber nur sehr dünne und feine Augenbrauen hast – kein Problem! Im heutigen Tutorial zeige ich dir, wie du aus Wenig richtig viel rausholen kannst. Die deutsche Version von diesem Video geht in den kommenden Tagen online. 

Vegan Post-Workout Smoothie Recipe

Bodybuilding and a vegan diet don't go together? Sure they do! With 26 grams of pure plant-based protein this post-workout smoothie beats most whey or casein based post-workout supplements. But surely it tastes disgusting? Wrong again! This healthy blend is creamy, sweet and satisfying – just give it a try and taste for yourself!

Eine vegane Ernährung uns Bodybuilding passen nicht zusammen? Blödsinn! Mit satten 26 Gramm reinem pflanzlichen Protein schlägt dieser Post-Workout-Smoothie die meisten Whey- und Cassein- basierenden Sportergänzungsmittel. Schön und gut, aber schmecken tut er bestimmt richtig eklig. Wieder falsch! Diese Kreation ist cremig, samtig und süß – probier's doch einfach selber aus!

How to be Positive & Optimistic – ENGLISH VIDEO

Learning to think positive and to have an optimistic outlook on life are both vital for leading a happy life. Unfortunately, many of us think we are doomed to live with negative thoughts because – well, we have always been like that. But this couldn't be further from the truth. In fact, everyone can change their attitude. In today's video I will give you the tools to once and for all change your way of thinking. All you need to do: be ready for change. Oh yeah, and press play.

Positiv zu denken und eine optimistische Sicht auf das Leben zu haben sind beides Eigenschaften, die wir uns alle angewöhnen sollten, um ein rundum glücklicheres Leben zu führen. Leider glauben viele, dass sie regelrecht als Pessimist geboren wurde und dass ihre negative Haltung nicht änderbar ist. Doch das ist völliger Quatsch. Jeder der sich ändern will, kann das auch tun. Im heutigen Video gebe ich dir das Werkzeug dazu. Alles was du tun musst: bereit sein für Veränderung. Ach ja, und den Play-Button drücken. Die deutsche Version des Videos findest du hier. 

Motivating Monday: Vintage Problems

Our focus can easily shift from one thing to the next. Something that seems like the most important thing right now, can easily be forgotten in a matter of years, months or days.

Unser Fokus wandert schnell; etwas das groß, wichtig und weltbewegend erscheint, kann innerhalb kürzester Zeit unwichtig oder gar vergessen sein.

How to be More Positive & Optimistic – GERMAN VIDEO

We all want to feel special and interesting and that is not a bad thing. However, seeking attention through negativity, complaints and the desire to have others feeling sorry for oneself is a route many choose to go. Deep down we all want to be happy but by spreading and sharing negativity we are only nurturing a pessimistic mind-set. However, your mind-set is not a fixed thing, much rather is it the result of habit and therefore, it can be changed at any time. But here's the catch: It's an active decision you have to make. And today I will show you how to do just that. I will upload this video in English the upcoming days.

Wir allen wollen das Gefühl haben, etwas Besonderes zu sein und das ist natürlich nichts Schlechtes. Allerdings entscheiden wir uns oftmals dazu, mithilfe von Negativem, Beschwerden und Meckern die Aufmerksamkeit und das Mittleid anderer zu gewinnen. Tief im inneren wollen wir doch alle glücklich sein, doch indem wir Negatives und schlechte Laune verbreiten, füttern wir nur den Pessimisten und Schwarzmaler in uns. Eine negative Grundeinstellung ist allerdings keine festgefahrene Sache, vielmehr kann man seine Haltung durch Übung und Gewöhnung langfristig ändern. Der einzige Haken: Du musst dich dazu entscheiden. Und heute zeige ich dir, wie das geht. 

Vegan Food Haul – English Video

Eating a vegan diet does not mean you can only buy your groceries in vegan food stores or at the farmers market. Most supermarkets sell a lot of plant-based products that work just as fine for vegans. In fact, I buy all my groceries at the same stores I used to shop at when I wasn't trying to follow a vegan diet. Check out today's video with my vegan food haul and see what I bought there! All prices are listed down below.

Sich vegan zu Ernähren muss nicht zwangsläufig heißen, dass man seine Lebensmittel nur in veganen Supermärkten oder auf dem Bauernmarkt kaufen kann. Im Gegenteil: Die meisten Supermärkte verfügen über ein riesiges Sortiment an rein pflanzlichen Produkten. Tatsächlich kaufe ich sogar weiterhin in den gleichen Geschäften ein wie vorher, als ich noch nicht versucht habe mich hauptsächlich vegan zu ernähren. Alle meine Einkäufe zeige ich dir heute in meinem veganen Food Haul. Das deutsche Video findest du hier.

A Shortcut to Happiness

Self-improvement takes time. You don't just wake up one morning to a brand new you. Becoming the best version of yourself, eating healthy, having a positive mind-set and reaching your fitness goals all require consistent effort, will-power and endurance. But luckily, there are a few tiny short cuts you can take, and today I will show you one of them.

Sich selbst zum Besten zu entwickeln braucht Zeit. Man wacht nicht einfach eines morgens auf und ist ein neuer Mensch. Die beste Version seiner selbst zu werden, eine gesunde Ernährung zur Gewohnheit zu machen, regelmäßig Sport zu treiben und positive Gedanken zu wahren erfordern stete Bemühungen, Willenskraft und Ausdauer. Zum Glück gibt es aber ein paar kleine Abkürzung auf diesem Weg und eine davon zeige ich dir heute. 

Motivating Monday: Your Body is a Reflection of Your Lifestyle

The human body – in fact, any living being on this planet – is quite the miracle. It is designed to function and it will never purposely fail you. It will adapt to change and it will always try to work with what it is given to. But as miraculous as it may be, it all comes down to one simple formula: cause and effect.

Der menschliche Körper – eigentliche alles Leben auf der Erde – ist ein Wunder. Er ist gemacht um zu funktionieren und wird dich niemals absichtlich im Stich lassen. Er passt sich jeder Situation an und ist stets darum bemüht mit dem, was er bekommt auszukommen. So wunderbar der Körper aber auch sein mag, auch er unterliegt einer einfachen Regel: Ursache und Wirkung.

Vegan Food Haul – German Video

After changing my diet to mostly plant-based foods, I felt it was time to share my updated food haul video so you get to see what vegan groceries I buy every week nowadays. All my groceries and their prices are listed down below. Keep your eyes peeled for the English version of this vegan food haul!

Nachdem ich meine Ernährung über die letzten Wochen umgestellt habe und ich mich nun hauptsächlich pflanzlich ernähre, wurde es auch Zeit, mein Food Haul Video bzw. meine Wochen-Einkäufe nochmals abzudrehen. Alle Lebensmittel und deren Preise aus diesem veganen Food Haul sind weiter unten aufgelistet!