You just spent an hour at the gym sweating and pushing yourself to the limit? Good job! But remember, a lot of what you do AFTER your workout, determines the effect your hard work will have on your body.
Here are 4 healthy habits anyone should follow to get the most out of their fitness routine:
Du hast dich gerade mühsam im Fitnessstudio abgestrampelt und an deine Grenzen getrieben? Herzlichen Glückwunsch! Aber vergiss nicht: Alles was du NACH dem Sport tust, hat einen erheblichen Einfluss auf dein Trainingsergebnis.
Deswegen gibt es heute für dich 4 Dinge, die du nach jedem Workout tun solltest, damit sich die ganze Mühe auch gelohnt hat!
This Tuesday I posted a Healthy Muffin Recipe. Since they turned out super tasty in my opinion, I decided to film a video on how I make these delicious muffins. On top is the English video and if you hit "keep on reading" you can watch the same video in German with metric measurements.
Diesen Dienstag habe ich ein gesundes Muffin-Rezept mit euch geteilt. Nachdem diese Muffins meiner Meinung nach sehr lecker geworden sind, gibt's heute zwei Videos dazu. Oben findest du die englische Version mit den amerikanischen Maßeinheiten und wenn du auf "keep on reading" klickst, gelangst du zum deutschen Video.
So let's hop right in!
Meine letzten Smoothie-Rezepte waren alle eher von der süßen Sorte, deshalb wollte ich euch heute einen ganz klassischen grünen Smoothie vorstellen: Den Green Orange Smoothie.
Dieser hat genau das, was wir während der kalten Wintertage brauchen: Vitamin C, K und E, viele Ballaststoffe, Folsäure und einfach ungesättigte Fettsäuren – UND er enthält eines meiner Lieblings-Superfoods: Matcha Grüntee-Pulver.
Legen wir los!
Lust aud Gesunde, biologische Orangen-Joghurt-Muffins? Diese werden aus vollwertigen und gesunden Zutaten zubereitet und zählen ab jetzt zu meinen Lieblingsmuffins.
Black Friday, Cyber Monday and Holiday Shopping – Christmas is just a few weeks away and everyone's wishing, wanting and yes – giving. There's so much we desire owning, no matter if necessary or not. In most cases it's more than our money can buy, and sometimes it's things not even money can buy.
The Holidays are a wonderful season for reunions, love and selfless giving. While this a beautiful side of Christmas, in our western world it always has a bitter sweet aftertaste of needing, wanting and never being satisfied.
Would you agree with me, that Christmas should also be a time, where we put gratitude over wishes and learn to be happy with what we have?
Black Friday, Cyber Monday, Shoppen, Shoppen, Shoppen – Weihnachten steht vor der Tür und jeder wünscht, will und ja – schenkt. Es gibt so vieles, das wir wollen, ganz egal ob notwenig oder nicht. Oft genug übersteigen diese Wünschen das, was wir uns leisten können oder sie sind schlicht unbezahlbar.
Die Weihnachtszeit ist eine Zeit der Wiedervereinigung, eine Zeit der Liebe und Selbstlosigkeit. Doch auch das Weihnachtsfest hat seine Schattenseite – zumindest in unserer westlichen Kultur – denn es geht immer um das Wollen, das Verlangen nach mehr.
Findest du auch, dass wir an Weihnachten unsere Wünsche nach hinten stellen und stattdessen mehr Dankbarkeit zeigen sollten?
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