Sweet Chai O' Mine, Sweet Love of Mine – if you like Chai Tea and Smoothies, you should definitely give this creation O'Mine a try. It bursts with warm, spicy winter flavors, keeps you full for long and even works as a quick breakfast. I also included one of my favorite superfoods, to give you that extra burst of energy. "Where do we go, where do we go now?" – I'd say to the recipe!
Sweet Chai O' Mine, Sweet Love of Mine – Wer Chai-Tee und Smoothies mag, der wird meinen Sweet Chai O' Mine lieben! Dieser Smoothie verbindet den würzigen Geschmack des Winters mit Zutaten, die lange satt machen. Damit ist dieser Winter- und Herbst-Smoothie auch eine tolle Alternative, wenn es morgens mal schnell gehen muss. Übrigens habe ich diesem Rezept auch eines meiner Lieblings-Superfoods hinzugefügt. Das verleiht euch an nassgrauen Herbsttagen den Extra-Energiekick. "Where do we go, where do we go now?" – ab zum Rezept würd' ich sagen!
Ingredients for the Sweet Chai O' Mine Smoothie Recipe:
- 50 ml/ 0.2 cups fresh brewed chai tea (make sure to make it really strong)
- 125 ml/ 0.5 cups soy or regular milk
- 1 frozen banana
- 2 tbsp rolled oats
- 1 tbsp ground hazelnuts
- 1 tsp sugar cane syrup/ golden syrup
- 1 tsp maca root powder (find out more about this superfood here)
- 0.5 tsp ground vanilla
- 1 tsp cinnamon
- 1 dash of chili flakes
Instructions
Prepare your chai tea in advance so it has enough time to cool down. Put all of the ingredients in your blender and go from low to high speed until the frozen banana is creamy. The chili flakes are of course optional, but they gives this autumn and winter smoothie a nice taste and they also speed up your metabolism, which is ideal on a chilly day.
Benefits of Maca
Maca root powder contains 22 amino acids, of which 7 are essential amino acids, it has a high fatty acids content, and it is rich in dietary minerals like calcium, magnesium, potassium, sulfur, iron and zinc. And on top of all that, maca is high in vitamins like B1, B2, C and E. It enhances your energy, makes you feel less tired and more motivated – just what we need on a cold and grey autumn day!
In the mood for more smoothies with maca? Try my Christmas Smoothie from last year, my Coco Caramel Kiss Smoothie, the Wake Me Up Before You Go Go Smoothie, my Halloween Smoothie recipe from 2013 and the Peachy Pow-Wow. Or how about a yummy fall smoothie with apples: Granny's Sweet Apple Pie.
Zutaten für das Sweet Chai O' Mine Smoothie-Rezept.
- 50 ml Chai Tee (lass ihn ruhig sehr lange ziehen)
- 125 ml Soja- oder Kuhmilch
- 1 gefrorene Banane
- 2 EL Haferflocken
- 1 EL gemahlene Haselnüsse
- 1 TL Zuckerrübensirup
- 1 TL Maca-Pulver
(hier findest du mehr über dieses Superfood heraus)
- 0,5 TL gemahlene Vanille
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Chiliflocken
Zubereitung
Der Chai Tee sollte im voraus zubereitet werden damit er genug Zeit zum Abkühlen hat. Alle Zutaten gehen dann in den Mixer und werden solange gemixt, bis die Banane schön cremig geworden ist. Die Chiliflocken sind natürlich optional, allerdings geben sie diesem Smoothie-Rezept das gewisse Etwas. Außerdem regen scharfe Gewürze bekanntlich den Stoffwechsel an, wodurch die Körpertemperatur steigt.
Maca-Pulver enthält 22 Aminosäuren, davon sind 7 essentiell für uns Menschen. Maca ist reich an Fettsäuren und Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Schwefel, Eisen und Zink. Darüber hinaus ist Maca reich an Vitamin B1, B2, C und E. Maca verleiht dir mehr Energie, es wirkt Müdigkeit entgegen und hebt die Stimmung an – also genau das, was wir an kalten Herbsttagen brauchen!
Warum Maca?
Maca-Pulver enthält 22 Aminosäuren, davon sind 7 essentiell für uns Menschen. Maca ist reich an Fettsäuren und Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Schwefel, Eisen und Zink. Darüber hinaus ist Maca reich an Vitamin B1, B2, C und E. Maca verleiht dir mehr Energie, es wirkt Müdigkeit entgegen und hebt die Stimmung an – also genau das, was wir an kalten Herbsttagen brauchen!
Lust auf mehr Smoothie-Rezepte mit Maca? Hier geht's zu meinem Christmas Smoothie vom letzen Jahr, meinen Coco Caramel Kiss Smoothie, dem Wake Me Up Before You Go Go Smoothie, dem Halloween Smoothie Rezept von 2013 und dem Peachy Pow-Wow. Oder wie wär's mit einem weiteren herbstlichen Smoothie-Rezept mit knackigen Äpfeln: Granny's Sweet Apple Pie.
