January Top 10 – English Video

For this January Favorites video i selected ten different categories which I thought you'd find interesting. Let me know how you liked this video, if you want to see more videos like this and if there's a category I missed which you would have liked to see. All products are listed below along with all the links to the mentioned posts. Thank you so much for watching!

Heute habe ich für euch das englische Top 10 Video. Das deutsche Video findet ihr hier. Ich hoffe ihr habt Spaß beim Zuschauen! Ich freue mich schon auf eurer Feedback und wenn eurer Meinung nach eine Kategorie fehlt, dann lasst es mich wissen. Alle vorgestellten Produkte und erwähnten Links findet ihr in diesem Blogpost. 

January Top 10 – German Video

Because I touch upon so many different areas of life on both Pure Power Panda and my videos, I thought it'd be a fun idea to share my favorite items out of ten categories for each month of the year. This way you have a chance to catch up on the best smoothie recipes, most inspiring quotes, best reads and effective fitness products. Everything I show in the video is listed below. You can watch the English video right here.

Essen, Sport, Motivation, Kosmetik ... auf Pure Power Panda und auf meinem YouTube-Kanal geht es um viele verschiedene Themen. Deshalb habe ich mir etwas neues überlegt und zeige euch im heutigen Video meine Favoriten bzw. Top 10 des Monats Januar. Somit bleibt ihr auf dem neuesten Stand was leckere Smoothies, inspirierende Zitate, tolle Bücher, spannende Filme und effektive Fitness-Produkte angeht. Wenn euch das Video Spaß macht, dann lasst es mich wissen, weil dann gibt's für Februar ein weiteres Top 10 Video. Alle vorgestellten Produkte findet ihr weiter unten in diesem Blogpost. 

Overnight Oats – Mango Coconut & Raspberry Pancake Flavor

Overnight Oats are fun and healthy way to spice up your breakfast routine. They are filling, creative and absolutely simple to make. The two options in the picture are my first Overnight Oats, but they turned out exceptionally tasty. Choose between Mango Coconut or Raspberry Pancake flavor!

Schon mal Overnight Oats ausprobiert? Diese leckeren Frühstücks-Kreationen bringen frischen Wind in die morgendliche Routine und stecken voller gesunder Zutaten. Die beiden Gläser im Bild sind meine ersten Overnight Oats und weil ich sie so lecker finde, präsentiere ich euch heute meine zwei einfachen Rezepte: Mango Kokosnuss und Himbeer-Pfannkuchen Overnight Oats! 

What and Why: Casein Protein

They say "no pain, no gain" – but in terms of muscle tissue, it should be "no pain + no protein, no gain". Yep, working out brakes down your muscle tissue and if don't follow up with the right post-workout nutrition, you'll be left with little to no results. For a simple guide on how to eat after a workout, check out this post. If you are already familiar with the basics, then let's take a closer look at Casein Protein. What is it – and is it necessary?

Es heißt bekanntlich "Ohne Fleiß, kein Preis" – aber wenn es um Muskelaufbau geht, sollte es heißen:"Ohne Fleiß + Eiweiß, kein Preis". Tatsächlich baut unser Körper nach dem Sport zunächst die Muskelmasse ab. Wer dann nicht die richtigen Nährstoffe zu sich nimmt, muss mit minimalen bis überhaupt nicht erkennbaren Resultaten rechnen. Wer mehr zum Thema Ernährung nach dem Sport erfahren möchte, folgt einfach diesem Link. Für alle, die allerdings schon etwas Grundwissen haben, gibt es heute einen Beitrag über Casein Protein Pulver. Was ist das – und braucht man das?

Motivating Monday: Admire – Don't Desire

Shoes? These Jeffrey Campbell boots are just a placeholder for anything you have on your wish list. Cars, houses, clothes – whatever it may be – we all have something we want. And yes, I want those boots.

Schuhe? Diese Jeffrey Campbell Schnürstiefel sind eigentlich ein Platzhalter für alles, was auf deiner Wunschliste steht. Autos, Häuser, Klamotten – was auch immer es sein mag – wir alle habe Wünsche. Und ja, ich wünsche mir diese Stiefel.

Filofax Haul – Deutsch / German

If you enjoyed watching my Filofax Setup for 2015, I'm sure you will enjoy today's video too. In this Haul I show everything I purchased at the Dutch store Hema. They have a very nice selection of stationary at a low pricey. So if you are looking to personalize your planner without spending tons of money, this is the place to look. You can find the exact same video in English right here. 

Wem mein Filofax Setup für 2015 gefallen hat, der wird dieses Video mit Sicherheit auch spannend finden. In heutigen Haul-Video präsentiere ich meine Einkäufe im holländischen Onlineshop Hema. Die Auswahl an Büroartikeln und Schreibwaren ist dort riesig und darüber hinaus bekommt man alles zu einem erschwinglichen Preis. Alle meine Einkäufe findet ihr weiter unten aufgelistet. 

Filofax Haul from the Dutch Store Hema

Filofaxing – a.k.a. personalizing a planner – does not have to be an expensive hobby in my opinion. If you do a little search, you can find high-quality, yet low-priced items to decorate your planner with. I recently did just that and purchased loads of planner accessories at the Dutch store Hema, which you'll get to see in today's Filofax Haul. If you want to see my Filofax Setup for 2015 just click here.

Das dekorieren eines Filofax – auch bekannt als "Filofaxing" – muss meiner Ansicht nach kein teures Hobby sein. Wer ein bisschen sucht, der wird schnell fündig und kann auch mit einem kleinen Geldbeutel hochwertige Deko-Artikel zum kleinen Preis ergattern. Genau das habe ich gemacht und deshalb zeige ich euch im heutigen Filofax Haul, was ich mir alles im niederländischen Onlineshop Hema bestellt habe. Mein Filofax Setup für 2015 findet ihr hier.  Hier findet ihr das deutsche Video.

Hemp Protein & Kale Smoothie

Sick and tired of feeling sick and tired? Then it might be time to spice up your diet with a healthy green smoothie. Today's smoothie recipe is made with nutritious hemp protein powder and healthy kale leaves. For more information on the health benefits of hemp protein, you can read yesterday's blog post.

Du bist es leid dich immerzu müde und schlapp zu fühlen? Dann lass uns etwas Schwung in deine Ernährung bringen – und zwar mit einem erfrischenden, grünen Smoothie! Im heutigem Rezept stecken jede Menge gesunde Zutaten, wie etwa Hanfprotein und Grünkohl. Mehr über das Superfood Hanf erfährst du übrigens in meinem gestrigen Beitrag.

Say Hello to Hemp – a Nutrient-Rich Superfood

Your a vegetarian/vegan/raw-foodist!?! Where do you get your protein from?!? Sounds familiar? In a world with free information at our fingertips a lot of people still don't seem to understand what a protein actually is – yet they seem to be very sure of the fact that you can obtain this magical compound only through eating animal meat. First off, that is obviously nonsense and secondly, there are plants that will actually supply you with more – and better – protein than animal meat. Yes, plants. Hemp is one of them.

Du bist ein Vegetarier/Veganer/Raw-Foodie?!? Woher bekommst du denn dein Protein?!?! Klingt das bekannt? Sogar in Zeiten des Internets, wo kostenlose Information immer und überall verfügbar ist, gibt es immer noch Menschen, die gar nicht wissen, was Proteine eigentlich sind – aber dennoch felsenfest davon überzeugt sind, dass man dieses magische Zeug nur durch den Verzehr von Fleisch erhalten kann. Zunächst einmal ist das natürlich falsch. Außerdem versorgen uns bestimmte Pflanzen mit mehr – und sogar besseren - Proteinen als Fleisch. Ja, Pflanzen. Hanf zählt zu diesen Planzen.

Motivating Monday: Let Your Inner Yoda Shine

Communication is more than words. Everything we do and everything we don't do – the thousands of face expressions, the tone of our voice, our body language – all of this makes up how others feel in our presence.

Kommunikation ist mehr als bloße Worte. Alles, was wir tun und nicht tun – die tausenden Gesichtsausdrücke, der Tonfall unsere Stimme, unsere Körpersprache – all das entscheidet, wie sich andere in unserer Gegenwart fühlen.

Organic Food Haul from Germany – English Video

I love going to organic food stores because they have such a different assortment of groceries. I usually end up discovering brands I've never seen or heard of before. In today's video I'm showing you my purchase from the German organic supermarket Basic. You can find a list with all of the products and their prices below. Click here to watch my recent food haul at my local Alnatura.

Ich gehe total gerne in Bioläden, weil ich dort immer wieder neue Produkte und Marken entdecke, von denen ich noch nie gehört habe. Wenn es euch auch so geht, dann gefällt euch bestimmt mein neuester Food Haul. Darin zeige ich euch, was ich im Bio-Supermarkt Basic gekauft habe. Das deutsche Video findet ihr hier. Alle Produkte und die jeweiligen Preise findet ihr weiter unten.

Basic Bio Organic Food Haul – German/Deutsches Video

This week I went grocery shopping at my local Basic, which is a German organic supermarket. I filmed this haul in English, too and it'll be up tomorrow. Until then you can watch my Food Haul from Alnatura, which is also an organic food store here in Germany. Keep on reading for a product list and all of the prices.

Diese Woche war ich beim Bioladen Basic einkaufen und deshalb gibt es heute für euch wieder einen Food Haul. Alle Produkte und Preise findet ihr weiter unten in diesem Blogpost. Meinen letzten Alnatura Haul gibt's hier. 

Kale Pasta Sauce Recipe

Kale is one of the most nutrient-dense foods on the planet, so why not enjoy it with one of our favorite Italian classics: Pasta. This Kale Pasta Sauce requires only a few ingredients and takes just as much time to prepare as your pasta needs to cook.

Grünkohl zählt zu den nährstoffreichsten Gemüsesorten – Grund genug also, das grüne Wunder mit einem unserer italienischen Favoriten zu kombinieren: Pasta. Diese Grünkohl-Nudel-Soße erfordert übrigens nur ein paar Zutaten und ist im Handumdrehen zubereitet. 

Bye Bye Blemishes – 5 Steps to Clear Skin

Recently the skin on my face has been quite blemished. Consequently I tried to fix it with different methods. Though I cannot pinpoint which one of the actions I took was the game changer, I am sure it's the mix that counts. Here are my five tips for blemish free skin.

In letzter Zeit hatte ich sehr mit Hautunreinheiten zu kämpfen. Infolgedessen habe ich verschiedene Möglichkeiten ausgetestet, um die nervigen Pickel wieder loszuwerden. Ich weiß zwar nicht genau, welche meiner Methoden schließlich am meisten geholfen hat, aber vermutlich war es einfach die Mischung aus allem. Hier also meine fünf Tipps für reine Haut.

Motivating Monday: Trading Skinny for Fit

Hello Ladies – yes, today's blog post is more for the ladies, as this is a topic mostly women struggle with. It's about one of our "trouble zones" in life: Our weight.

Hallo Mädels – ja, der heutige Blogpost richtet sich eher an meine weiblichen Leser, weil das heutige Thema hauptsächlich ein "Frauen-Problem" ist. Es geht um eine unserer "Problemzonen" im Leben: Unser Gewicht. 

Blogger 101 – Getting Started with Blogging ENGLISH Video

Do you enjoy writing, taking photos and sharing your creativity, thoughts and experiences with the world? Then blogging might just be for you! The video above is my Beginner's Guide to Blogging with a few simple tips to get you set up and blogging in no time. Click here for my complete blog post on how to start a blog. 

Du schreibst gerne, knipst in der Freizeit von alles und jedem Fotos und hättest Lust mit der Welt deine kreative Seite, deine Gedanken und Erfahrungen zu teilen? Schon mal darüber nachgedacht selbst Blogger zu werden? Im heutigen Video geben ich dir meine Blogger Tipps für Anfänger. Das deutsche Video findest du hier und hier gibt es den Blogpost mit meinem Blogger Guide. 

Post-Workout Smoothie with Whey Protein

Sometimes after a workout a protein shake doesn't do the job for me. Often I don't have the time to have a meal right after being physical active, so I need something to hold me over until a real meal.
Therefore I've created a smoothie recipe which satisfies my need of post-workout proteins with a small snack: My Vanilla White Chocolate & Peanut Butter Smoothie.

Sounds delicious? It is! Its key ingredient is the One Whey Protein powder by Fitnessguru (a.ka. my new favorite workout nutrition brand). Add a bit of Peanut Butter, some oats and a filling banana and you've got yourself a mouthwatering post-workout snack – which actually tastes like a milkshake!

An manchen Tagen reicht mir ein herkömmlicher Protein-Shake nach dem Sport nicht aus. Oft habe ich einfach nicht die Zeit sofort nach dem Training eine Mahlzeit zu mir zu nehmen und brauche deshalb einen kleinen Snack, der mich bis zum Essen satt hält.
Not macht bekanntlich erfinderisch und so ist mir dieses Smoothie-Rezept eingefallen, welches mich nicht nur mit allen notwendigen Proteinen nach dem Sport versorgt, sondern zugleich lange satt hält: Mein Vanilla White Chocolate & Erdnussbutter Smoothie.

Klingt lecker? Ist er auch! Das Geheimnis liegt im One Whey Eiweisspulver von Fitnessguru (meiner neuen Lieblingsmarke, wenn es um Sporternährung geht). Füge etwas Erdnussbutter, Haferflocken und eine sättigende Banane hinzu und du hast den idealen Begleiter nach dem Sport – der übrigens wie ein Milchshake schmeckt! 

Beginner's Guide to Blogging – Deutsches/German Video

Have you ever – even if it was just for a millisecond – thought about starting your own blog? Maybe this is one of your talents you don't even know of. Let's find out!

Hast du schon einmal – auch wenn es nur für eine Millisekunde war – darüber nachgedacht selbst zu bloggen? Vielleicht ist genau das eines deiner verborgenen Talente. Finde es heraus!

How to Start a Blog – Blogger Tips for Beginners

Do you want to start a blog of your own, but you just don't know how to start blogging? Do you need some simple and helpful blogging tips for beginners? Then I welcome you to my Blogger Guide for Beginners!

Du hast Lust zu bloggen, weißt aber nicht wie du mit dem Bloggen anfangen sollst? Suchst du nach einfachen Tipps für Blog-Anfänger? Dann ist dies genau der richtige Blogpost für dich!

Motivating Monday: 5 Habits for 2015 to be more Organized, Focused & Healthy

At the end of last year I already touched upon the subject of habits. There are good and bad ones and I pointed out, that the only way to get rid off such a bad habit, is to replace it with a new and good habit. I'd say the start of a new year is the perfect time to adapt new and healthy habits!

Therefore I wrote down 5 things you could start doing for this year, to live a more organized, healthy and focused life. And the best part: Once done long enough, these 5 things turn into actual habits; meaning you are going to make choices towards a better life, without having to think about it!

Gegen Ende des letzten Jahres habe ich bereits über das Thema Gewohnheiten geschrieben. Davon haben wir bekanntlich gute und schlechte. Der beste Weg, um eine dieser schlechten Angewohnheiten loszuwerden, ist diese mit einer Guten zu ersetzen. Und dafür ist mit Sicherheit der Anfang eines neues Jahres genau der richtige Zeitpunkt! 

Deshalb habe ich heute für euch eine Liste mit 5 Dingen geschrieben, die euch dabei helfen werden das neue Jahr organisierter, gesünder und zielgerichteter zu leben. Und das Beste: Alles, was wir nur lange genug tun, wird langfristig zu einer Gewohnheit! Auf geht's 2015!

TMI TAG – Deutsch/German

How tall am I, how much do I weigh, do I have any tattoos? I answered these and 47 more question in the TMI TAG video above. You can find the same video in English right here. 

If you want to answer the 50 TMI TAG Questions yourself, you can find them listed below.

Wie groß bin ich, wie viel wiege ich und habe ich ein Tattoo? Diese und 47 weitere Fragen beantworte ich im heutigen TMI TAG (too much information) Video. Ich hoffe es gefällt euch!

Wenn ihr auch dieses 50 Fragen beantworten möchtet, findet ihr diese weiter unten in diesem Blogpost. 

TMI TAG – My Way of Saying Thank You!

Happy new year everyone! First of all: Thank you so much for over 1.000 subscribers on my YouTube channel! I couldn't have asked for a better Christmas gift! I'm not sure if this is the proper way to thank each and everyone of you for your support, your sweet comments and thumbs up – even if you are not a subscriber – but I decided to do the TMI TAG (Too Much Information) video, in which I answer 50 questions about me.

I thought this might give you a chance to get to know me a little better. The 50 TMI TAG questions are listed below, if you'd like to answer them yourself.

I wish you lot's of fun watching and I really hope my little rambling session doesn't bore you. If you have any questions, suggestions or critique, please leave it in the comments or below the video.


Frohes neues Jahr! Zuallererst: Vielen lieben Dank für über 1.000 YouTube-Abonnenten! Ein besseres Weihnachtsgeschenk hätte ich mir nicht wünschen können! Ich bin mir nicht sicher, ob das der richtige Weg ist, um euch allen für eure Unterstützung, die lieben Kommentare und die vielen Daumen nach oben zu danken – auch denen von euch, die keine Abonnenten sind – aber ich habe mir gedacht, ich drehe den TMI TAG, in dem ich 50 Fragen über mich beantworte.

Ich denke, dies ist ein tolle Möglichkeit, um mich etwas besser kennenzulernen. Die 50 beantworteten Fragen findet ihr übrigens weiter unter, falls ihr auch den TAG machen wollt. Das deutsche Video kommt morgen online.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuschauen und hoffe, dass euch mein Gerede nicht langweilt. Wenn ihr Fragen, Anregungen oder Kritik habt, schreibt einfach alles in das Kommentarfeld oder direkt unter das Video.