April Favorites 2015 – English Video

April is over and therefore it is time for another favorites video! You can find all the mentioned favorites below!

Der April ist vorbei und es wieder Zeit für meine Monats-Favoriten; diese findet ihr alle weiter unten aufgelistet. Das deutsche Video wird's morgen geben!

Japanese Toothbrush 'MISOKA' Cleans Teeth Without Toothpaste

Toothpaste might be a thing of the past because with the latest Misoka toothbrush by Japanese designer Kosho Ueshima you only need to add water to clean your teeth. The secret: The bristles of this futuristic toothbrush are coated in nano-sized mineral ions.

Zahncremes könnten schon bald der Vergangenheit angehören – zumindest wenn es nach dem japanischen Designer Kosho Ueshima geht:  Seine Misoka-Zahnbürste braucht nämlich lediglich Wasser um die Zähne gründlich zu reinigen. Das Geheimnis liegt in den Borsten der Misoka; diese sind mit nanometergroßen Mineral-Ionen überzogen. 

Motivating Monday: Look Stupid

"I once heard that in the beginning no one knows what they are doing. I love that! It is refreshing to remember we all had a first time making an order, or speaking to a client, or closing a deal." Juliana Correa

"Ich habe einmal gehört, dass keiner von uns am Anfang weiß, was er tut. Ich liebe das! Es ist erfrischend sich daran zu erinnern, dass wir alle zum ersten Mal eine Bestellung aufgegeben haben, in einem Kundengespräch waren oder einen Vertrag abgeschlossen haben." Juliana Correa

Meal Prepping – 4 Days 3 Meals – English Video

I used to think meal prepping requires a lot of extra time but my recent meal prepping experience has proven me wrong: A meal prep is in fact the most effective way to stay on track with a healthy diet and to save some valuable time. Plus, it is such a great feeling when I'm hungry and everything is waiting in the fridge for me. Watch today's video to see how I prep my meals for four days. For more tips and tricks on meal prepping, read this blog post.

Ich dachte immer Vorkochen wäre sehr zeitaufwändig, aber meine neuesten Erfahrungen in Sachen Meal Prepping haben mich vom Gegenteil überzeugt: Das Meal Prepping ist eine effektive Methode, um eine gesunde Ernährung einzuhalten und obendrein spart man sich damit wirklich wertvolle Zeit. Außerdem ist es ein tolles Gefühl, wenn man Hunger hat und im Kühlschrank warten mehrere leckere Gerichte auf mich. Hier geht es zu meinem deutschen Meal Prep Video, in dem ich euch zeige, wie ich mir jeweils drei Gerichte für vier Tage vorbereite. Noch mehr Tipps und Infos zum Vorkochen gibt es hier. 

Meal Prepping – 4 Days 3 Meals – German Video

Eating healthy is complicated, expensive and requires a lot of time? Not when you are meal prepping! Recently I gave the concept of prepping my meals in advance a try and I have to say: I'm a fan! If you are unsure if meal prepping is for you and even if you never heard of meal prepping before, definitely watch my video because in this one I will show you how I prep all my meals for four days in advance. For more tips on meal prepping, check out my recent blog post.

Gesundes Essen ist kompliziert, teuer und zeitaufwändig? Nicht wenn man vorkocht! Vor kurzem habe ich meine ersten Versuche in Sachen Meal Prepping bzw. Vorkochen gewagt und ich muss sagen: Ich bin ein Fan! Wenn dir das Vorkochen noch völlig fremd ist oder du noch nicht ganz sicher bist, ob du auch mit dem Meal Prepping anfangen möchtest, dann ist das heutige Video genau für dich, denn darin zeige ich dir, wie ich alle meine Mahlzeiten für vier Tage im voraus zubereite. Noch mehr Tipps und Infos zum Vorkochen findest du hier. 

Fruits on Fire Smoothie Recipe

Spring and Summer are wonderful seasons for smoothie lovers because the variety of ingredients to add to any healthy blend is tremendous. The past few weeks it has become so much easier to get fresh strawberries and therefore I decided to share my latest creation: Fruits on Fire – a healthy mix of fresh strawberries and nutritious carrots.

Frühling uns Sommer sind die besten Jahreszeiten für Smoothei-Liebhaber, denn dann ist die Auswahl an frischen Früchten besonders groß. In den letzten Wochen gibt es immer häufiger reife Erdbeeren zum Einkaufen und deswegen gibt es heute für euch eine leckere Kreation: Fruits on Fire – ein fruchtiger Mix aus saftigen Erdbeeren und gesunde Karotten.

Health Benefits of Asparagus

It is asparagus season and thanks to my brand new food steamer, I have been eating this nutritious green more than ever. Clearly, I had to do some research and find out what makes this savory vegetable so beneficial for our health.

Jetzt ist Spargelzeit und Dank meines neuen Dampfgarers esse ich mehr denn je von diesem gesunden Grün. Natürlich musste ich gleich mal recherchieren, warum dieses herzhafte Gemüse so gut für die Gesundheit ist.

Motivating Monday: If Advertisement Didn't Exist

Have you ever wondered what life would be like if advertisement didn't exist? Here is how I picture it:

Hast du dich schon einmal gefragt, wie die Welt aussehen würde, wenn es keine Werbung gäbe? So stelle ich sie mir vor:

How I Whiten My Teeth at Home – English Video

White teeth are a big confidence booster and surely a reason to smile. If you want to know how I whiten my teeth at home – with the same high quality products a dentist would use – watch todays video with a full tutorial on how to use the whitening kit by Smile Brilliant. For a chance to win the kit shown in the video, simply enter my giveaway. And don't forget: Use the coupon code graetz for a 5 percent discount on all Smile Brilliant products.

Strahlend weiße Zähnen machen selbstbewusst und sind mit Sicherheit ein Grund zum Lächeln. Wenn du wissen möchtest, wie ich meine Zähne zu hause bleache, schau dir unbedingt das heutige Video an. Die deutsche Version findest du hier. Darin erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie man das Aufhellungs-Set von Smile Brilliant verwendet. Hier geht's zu meiner Verlosung, bei der du die Möglichkeit hast, das im Video vorgestellte Bleaching-Kit zu gewinnen. Und nicht vergessen: Mit dem Rabatt-Code graetz erhältst du 5 Prozent Rabatt auf das gesamte Smile Brilliant Sortiment.

How I Whiten My Teeth at Home – German Video

As promised in yesterday's post about my new home bleaching method for bright white teeth, today you can watch my complete tutorial with the whitening kit by Smile Brilliant. For a chance to win this kit, simply enter the contest within the next two weeks. And don't forget: Use the coupon code graetz for a 5 percent discount on all Smile Brilliant products! The English video will be uploaded tomorrow.

Wie in meinem gestrigen Beitrag über meine Home Bleaching Methode versprochen, gibt es heute meine Video-Review inklusive Anleitung, wie man mit dem Smile Brilliant Set seine Zähne zuhause aufhellen bzw. bleachen kann. Wenn ihr Lust habt, diese Whitening-Methode einmal selbst auszuprobieren, nehmt einfach an meiner Verlosung teil. Hier habt ihr die Möglichkeit ein komplettes Bleaching-Set zu gewinnen. Die Verlosung läuft ab heute genau zwei Wochen. Und nicht vergessen: Mit dem Rabatt-Code graetz gibt's 5 Prozent Rabatt auf das gesamte Smile Brilliant Sortiment!

The Best Way to Whiten Teeth at Home

I am very conscious about the color of my teeth. Even the slightest hint of yellow annoys me. Consequently, I have tried many different methods over the years for keeping my smile as white as possible. But now I have finally found the best and most affordable way to whiten my teeth – and: It can all be done at home!

Was die Farbe meiner Zähne angeht bin ich sehr pingelig. Selbst leichte Verfärbungen stören mich. Insofern habe ich über die Jahre viele verschiedene Methoden getestet, um mein Lächeln so strahlend weiß wie möglich zu halten. Aber jetzt habe ich endlich die ultimative Methode für weiße Zähen entdeckt – und das Beste: Dafür muss man nicht einmal zum Zahnarzt gehen!

Super Breakfast Bowl

Some mornings breakfast has to go fast, it needs to be healthy and above all – it has to keep us full. Today's recipe can do all that: It is an easy to make, yet highly nutritious breakfast choice. This Super Breakfast Bowl can even be prepared in advance and stored in the fridge so you can hit that snooze button without regret.

An manchen Tagen muss das Frühstück schnell gehen, gesund soll es sein und obendrein muss es lange satt halten. Das heutige Rezept kann all das: Es ist gesund, lecker und im Nu zubereitet. Die Super Breakfast Bowl hält sich übrigens auch gut über Nacht im Kühlschrank; damit kann man morgens beruhigt die Snooze-Taste ein weiteres Mal drücken.

Healthy, healthier – steamed!

Steam cooking has been around for thousands of years, yet I never thought to give it a try myself – until now. If you think you do not like the taste of vegetables – think again, because steam cooking is a true game changer. Honestly, I never thought veggies could taste this great!

Das Dampfgaren ist eine populäre Zubereitungsweise, die seit tausenden Jahren praktiziert wird. Bisher bin ich aber noch nie auf den Gedanken gekommen, mir einen Dampfgarer anzuschaffen – bis jetzt. Wenn du glaubst den Geschmack von frischem Gemüse nicht zu mögen, dann wird es Zeit umzudenken, denn durch das Dampfgaren schmeckt selbst langweiliges Gemüse aufregend lecker!

Motivating Monday: Unknown Now

Yes, we are smart, but maybe not as smart as we think. At least not in all areas of life.

Klug sind wir alle – keine Frage. Aber vielleicht nicht immer so klug wie wir denken; zumindest nicht in allen Bereichen des Lebens. 

Tiny Tea Detox Tea Review – German Video

Today's video is a review on the Tiny Tea by the Australian brand Your Tea. This detox tea, also known as teatox, is said to aid weight loss. Does it keep its promise? See for yourself! The video above is the German version, click here to view this video in English. 

Im heutigen Video berichte ich euch von meinen Erfahrungen mit dem Tiny Tea der australischen Tee-Firma Your Tea. Hierbei handelt es sich um einen sogenannten Detox-Tee, also einen Entgiftungstee, der die Pfunde purzeln lassen soll. Hält er was er verspricht? Finde es heraus!

Tiny Tea Detox Tea Review – English Video

Are detox teas worth the hype or are they simply a waste of money? Check out today's video with my review on the Tiny Tea by the Australian brand Your Tea. In this video I'm also explaining the concept of a detox and you will even get to see before and after pictures with my detox results.

Sind Detox-Tees einfach nur ein Hype oder steckt da mehr dahinter? Im heutigen Video erzähle ich euch von meinen Erfahrungen mit dem Tiny Tea der australischen Tee-Firma Your Tea und erkläre, was ein Detox bzw. eine Entgiftung eigentlich ist. Außerdem zeige ich euch meine Resultate anhand von Vorher/Nachher-Bildern. 

Science on Muffin Tops: The Best Way to Reduce Belly Fat

Of all the places body fat tends to accumulate, belly fat is the most dangerous one. Even if you appear skinny from the outside, harmful fat can be hidden between your organs (called visceral fat) and cause numerous diseases. The question is: What is the best way to eliminate belly fat? Here is the latest research on it.

Fettpölsterchen sind nicht nur lästig, an den falschen Stellen können sie uns sogar krank machen. Das ist der Fall bei Bauchfett. Selbst bei schlanken Menschen kann sich das schädliche Fettgewebe zwischen den Organen verstecken (das nennt man viszerales Fett) und von dort aus eine Vielzahl an Krankheiten verursachen. Nur wie wird man das gefährliche Bauchfett am besten los? Hier ist der neueste Stand der Wissenschaft.

Meal Prepping – Let's do this!

I've been curious about meal prepping for such a long time, but I never thought I could make time for it. Meal prepping is when you prepare and cook your meals for a few days or a whole week in advance. This  method ensures you are making healthy choices everyday of the week and you are getting all the nutrients the body needs. Plus, it is said to save you money. The idea sounds great – so despite my doubts regarding the time I will need to invest in it,  I'm going to give it a try.

Seit einiger Zeit interessiere ich mich für Meal Prepping bzw. das Vorkochen, nur war ich bisher der Ansicht, dass dies sehr zeitaufwendig wäre. Meal Prepping bzw. Vorkochen ist, wie der Name schon sagt, das Vorkochen von Mahlzeiten für ein paar Tage oder sogar eine Woche im voraus. Der Sinn der Sache ist, dass man dadurch automatisch gesünder isst und darüber hinaus alle wichtigen Nährstoffe zu sich nimmt. Außerdem soll man sich damit Geld sparen. Für mich klingt das alles sehr spannend und trotz meiner Bedenken möchte ich das Meal Prepping jetzt auch einmal ausprobieren.

Motivating Monday: Don't Try to Look Healthy – Be Healthy

Make up to cover dark circles, hair shampoo for healthy looking, dandruff-free hair, weight-loss pills for a slim body and anti-wrinkle creams for youthful looking skin – nowadays we spend way too much time trying to resemble a healthy person rather than actually trying to be a healthy person.

Make-Up zum kaschieren von Augenringen, Haar-Shampoo für gesund-aussehendes und schuppenfreies Haar, Diät-Pillen für den straffen Körper und Anti-Falten-Cremes für ein jugendliches Hautbild – heutzutage sind wir eher bereit viel Zeit und Geld zu investieren, um gesund auszusehen, anstatt tatsächlich gesund zu sein.

March Favorites 2015 – English Video

Today's video is the English version of my March 2015 Favorites. You can find the links to all the mentioned products below. Enjoy!

Das heutige Video ist die englische Version meiner März 2015 Favoriten. Das deutsche Video findet ihr hier. Alle genannten Favoriten findet ihr nochmals weiter unten aufgelistet. 

March Favorites 2015 – German Video

In this month's favorites video I went off on a little tangent about the lack of education in terms of nutrition. At all times we are bombarded with information that seem valid at first glance, when in reality there is often not enough scientific evidence to support these claims. Hence, my love for food documentaries and their aim to educate us on what we put into our bodies. Keep on reading for the links to all the mentioned March Favorites.

In meinem neuen Monatsfavoriten-Video schweife ich etwas vom Thema ab und beklage mich über die mangelnde Schulausbildung hinsichtlich einer gesunden Ernährung. Zu allen Zeiten wird man regelrecht mit Informationen, was "gesund" ist, bombardiert. Dass diese Aussagen nicht durch die Wissenschaft gestützt werden, wird oft außer Acht gelassen. Insofern wundert es sicherlich nicht, dass ich ein großer Fan von Ernährungs-Dokumentationen jeder Art bin. Denn immerhin versuchen die Macher dieser Filme unser Bewusstsein und unsere Eigenverantwortung hinsichtlich unserer Ernährung wachzurütteln. Weiter unten findet ihr die Links zu allen meinen andern Favoriten aus dem Monat März. 

Spinach & Ginger Smoothie Recipe

Fresh ginger is a healthy all-rounder that can be enjoyed in various ways – even in green smoothies. Today's recipe is a healthy mix of ginger, spinach and sweet mango.

Frischer Ingwer ist ein wahrer Alleskönner für die Gesundheit. Ob gekocht, eingelegt oder kandiert – sogar in grünen Smoothies schmeckt die aromatische Wurzel hervorragend. Das heutige Smoothie-Rezept enthält obendrein frischen Spinat und süße Mango.